首先正常的使用还是需要的，否则真有点脱离社会；我想说的是怎么尽可能摆脱手机依赖症。刚好我现在也在做一些戒“瘾”方面的学习也在实践中。我现在的做法是上班把手机放在视线范围以外，下班回去后扔去充电，基本不看，主要集中在上下班路途中看，因为时间也挺长的。
大部分原因是因为已经上瘾了，大家也都别装什么，别找什么理由，手机这玩意儿是真的上瘾呢。我现在出门不带手机，一点安全感都没有，手机电量低于100我心里就不舒服，低于90的话，我根本不可能出门。
自律差、时间规划不合理、太闲（扣手机以外没有其他的事情做），以上三点循环。得益于手机的普及。泛娱乐化的社会氛围。以及维稳 我们终将毁于自己所热爱的东西。
因为手机很方便，比电脑好用，很多客户端，很漂亮很可爱。如果没有智能手机，那么我会放不下电脑。如果在外面，实在没办法，我就捧一本或许不是很好看的书和杂志
因为你们太闲，试着培养有意义的兴趣爱好。在学习成长的年龄请不要错过，规划好自己，学习、娱乐、休息的时间！或者借助手机管控工具比如优成长提高自制力。
因为上瘾，在舒适区停留久了不愿离开。其实放下手机闭眼睡觉也很舒服，但是难就难在害怕或者不愿改变现状，还包括很多上瘾的东西。
