很多人认为自己的技术不好是由于感觉自己的脚踩不住支点，这个问题很多人都有，可以这样，找个可以横移的地方，在横移过程中，手点全部使用大的支点，而脚点全部使用小的支点，这样练习一段时间对你的脚法会很有帮助。
训练我们的指力十分重要，这是攀岩的一个必须的条件，指头的锻炼我们可以通过哑铃来训练，用手抓住哑铃，身体向下弯曲，然后手指用力拉起哑铃，每天做半小时训练，效果最佳。
可以选择多座公交车，上公交车以后不要坐在座位上，要站在公交车上，然后手指抓住公交车的扶手，身体放松，借助手指的力量保持坐车的平衡，这样也是一个很好的锻炼。
要做握力器的训练，每天握力器的训练要做十分钟，建议大家开始的时候选择握力器不要太重，循序渐进的锻炼就可以了，但是要坚持下去。
锻炼身体的柔韧性也很重要，这样可以避免攀岩的时候受伤，大家可以练习瑜伽动作，特别是普拉提瑜伽，对于身体的柔韧性有很好的效果。
可以找个可以横移的地方，然后我们在横移过程中，自己的手全部使用大的支点，我们的脚点全部使用小的支点，这样训练效果很好。
