我觉得最有效果的，并且是治本的方法，就是立刻转移注意力，立刻停下来正在想的让自己觉得难过的想法，或者停下手上在做的事情，基本上不要听歌，因为这个时候只会想选择更悲伤的歌来听，走出门深呼吸，或者打开手机刷人人刷微博刷知乎，绷住脸部所有的表情肌命令他们都不许动，不许抽搐不许哭。一定一定就是要克制住自己想哭的念头，只要你真的非常想忍住不要哭，就不会哭出来。人心的力量是非常强大的，相信自己。多练一练，几次就能轻易忍住的，并且心里也不会觉得难过的非要哭出来才可以。
一旦第一波眼泪水想要流浪的时候，内心里悲伤难过的情绪也开始迅速蔓延，你的身体各项机能都会集体释放一种悲伤的状态，这时，你可以尽可能的仰起头，四十五度一定是不够的，那样悲伤会逆流成河，治理不当会发生洪涝的。当你费力的仰头的时候，你的脖子会感觉到被拉伸，甚至会有些呼吸不顺畅，这是个好状况，能帮你分担一些因为悲伤的情绪去考虑顺畅呼吸，那么也就没那么难过了，因为你要去呼吸以维持身体的舒适。
因为有时候，我们的悲伤时一波一波的袭来的，就像是在海上冲浪。有可能一波又一波的来。那么这个时候有个不二秘笈，那就是开始笑，越难过越要笑的夸张，但是不可以笑出声音，张开嘴，用气流爆破。如果不怕皱纹，可以脸部表情配合的扭曲。当泪水充盈在眼睛里，即将溢出眼眶的时候，立刻拿着纸巾敷在眼睛上，让泪水直接被纸巾吸干，不能漫过脸庞的泪水，没有哭过的荣耀痕迹。
物理方法，治标不治本。两个内侧的眼角的眼睑上有两个泪点，照着镜子稍微把下眼睑翻开能在边缘处看到，或者你可以搜索一下。当内心的力量还没有锻炼到足够强大的时候，用手去压住两边的泪点，不要让眼泪流出来。这个方法仅限迫不得已的时候使用，因为毕竟，用手去接触眼睛边缘还是不怎么卫生。
遇到让你想哭的事情，迅速拍桌子走人，你想哭必定是有原因的，可能是委屈可能是生气，所以硬憋着并不好，但是你告诉自己，坚持十秒，站起来走人，留下一个霸道总裁的背影，回屋子里音乐一放被子一蒙嚎啕大哭吧！没事的，硬憋着会伤身的，坚持十秒已经很厉害！
我最近发现了一个有效的办法，一旦鼻子发酸眼泪开始泛滥就，深吸一口气心里默念：我是女王，我是最酷的！然后！ 自行带入武则天（注不是武媚娘）、撒切尔夫人、希拉里，任何很坚毅强悍的女人的形象均可。那种涌到鼻尖的酸涨感立马消失！你可以试试！
