我们缺乏自信的一个重要因素就是过高的估计了失败对产生的损害，进而产生恐惧，降低了我们自信。克服恐惧的最好方法就是正面面对它。可以找一些容易被拒绝的事情来做，反复的做，促使我们对被拒绝的不适产生钝感，从而降低产生恐惧的敏感度。比如：尝试在大街上发广告，或到写字楼办公司发名片，或大街上与陌生人搭讪等等，量变则质变，当你被拒绝的多了，你会发现被拒绝对你来说没有感觉了，从而也就没有恐惧产生了。
班杜拉认为，在某一情境下，决定自信心的四个主要因素。行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。
自信，是自已的信念，好多时候有些事情自己沒有办好，总结原因，只有一条，那就是缺乏自信。人这辈子，最大的敌人就是自己，自己对自己没信心，做事畏畏缩缩，永远也不能做成大事。人的能量是无限的，要好好学习，才能掌握本领，有句话叫艺高人胆大，就是这个道理，学海无崖，只有本领增强了，信心才会更大。
经常大声的说出一些积极乐观肯定自己的话来给你自己听，我们的潜意识倾向于相信我们经常告诉自己的一切。为了我们的潜意识更快的接受和相信我们告诉自己的肯定信息，可以将说出的话设计成疑问句，例如：“我怎么这么好看？”，“我怎么这么可爱？”，“我为什么这么优秀？”而不是“我很优秀”。
学会说不。不要接受任何人对你和你生活的定义，唯一可以定义你和你生活的人只有一个，那就是你自己。认真想明白自己想要什么，自己想活成什么样子，自己想过什么样的生活，想明白之后就去执行它掌控它，不要接受别人对它定义，你越能掌控自己的生活，你就越自信。
失败是成功之母，没有了失败哪里还会有成功的出现，做事出现失败是最稀松平常的事情，别人做事也会失败，想要获取成功就要经历无数的失败，这是铁的定律，又何必太在意失败呢。
