从高三也就是03年开始吸烟，到2010年决定戒烟，当时烟瘾大概是一天一包。戒烟的方法只有一个，那就是一口也不抽，不需要什么阶段戒烟法，说戒烟那就一口也不抽，一开始真的是很不舒服啊，尤其是吃饭的时候朋友一直在抽，又劝我，那会儿真的是很纠结。到最后还是忍住了，不过一顿饭下来，我没有吸，心里的那种成就感真的是无法言表的，最后戒烟成功也就是靠着这种成就感一点点的支持着。从一开始戒烟到最后不想一点也不想抽大概用了一年的时间。我记得很清楚戒烟半年的时候心瘾还很大，看到电视剧里面有人抽烟我还想呢。现在我不仅自己不想抽烟了，而且还很反感别人在我面前抽烟。 最后祝愿所有的烟友戒烟成功
到目前为止，不知不觉间，我已经戒烟超过半年了，感觉和戒烟3个月时候差不多，没有什么太大变化，可能有时候还是会想抽烟，毕竟尼古丁的成瘾性还是蛮高的，还有就是成功克服了两指夹着烟卷的习惯。
现在身边同事有抽烟的，从我身边经过的时候，一股浓烈的烟草气味让我反胃不已，回想自己以前大概也是这样，身上以及嘴里都是能熏死别人的烟臭味，我就汗颜，在此真诚的对那些忍受抽烟时候的我的亲朋好友说一句：对不起。现在真正做到了除了口臭和不爱洗澡导致的汗臭味以外，身上已经完全闻不到烟草的气息了。
小弟烟龄5年，高三就开始抽，今年大学毕业了，以前基本就是一天一包烟，最近一个月每天两包，
现在正在尝试戒烟，今天是我戒烟的第二天，也感觉不到什么想抽的强烈欲望，在这之前吧尝试过戒烟好多次，最长一次戒了一个礼拜，最后又复吸了，，，，每次都会给自己说这是最后看一包，一直持续到前天下午，终于下定了决心
戒烟工具——泡椒凤爪；成果：仅用一周时间，就成功戒掉了，到现在已经一年多了。原理分享：只要是辣的东西就可以，越辣越好，当你想抽烟的时候，就吃一点，嘴巴像着了火一样，这个时候就算给你一支烟，估计你也不想抽了。当然排除那些喜欢食辣的人！
到现在有30个小时没有抽烟了。前面的时间用吃东西，运动，看书来分散注意力。但是现在感觉越来越难。。 真的，抽烟不是习惯。说习惯的都是借口。就是上瘾。尼古丁中毒。戒断反应真的太难受了。希望自己能坚持下去吧
吸烟大概断断续续20年左右，中间戒过2次，每次1致2个月，但是后期又复吸，要是想彻底戒除，首先改变容易吸烟的环境，如实在不易改变，那最好少吸，其次积极参加健康有意活动，远离不健康环境，慢慢戒除吸烟恶习。
