之前之后就是有前有后，不分左右，关你啥事
真正的锻炼 我想绝不会这么分前后
先做力量再跑少，一天瘦一斤
分开练
在麻雀健身看来，应该先做力量后做有氧，原因在于：力量训练消耗血糖和肝糖原，这样一来，在力量之后跑步，既能保证力量训练的效果，又能更快的进入脂肪消耗阶段。
先跑步后力量就非常科学。跑步强度大，可以有效地完成耐力训练与减脂目标，而力量训练则是让机体更好地运转，逐渐增强肌肉素质，为以后的增大强度做准备。
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