在心里数十个数，并反复告诫自己这不是我的错，生气是拿别人的错来惩罚自己。
转移注意力，不要把注意力集中在让你愤怒的那件事情上，听歌或者找人聊聊天
先跑几圈再说，然后去找信得过的人倾诉开导，愤怒基本就木有了
我砸了桌子一拳，卸了自己大半的火气，控制住了自己的不理智
先闭上嘴，让自己一个人，抽根烟冷静一下，说话慢一点
想想兜里只有一块钱，卡里存了一百块后，我想通了
。
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