第一有一个坚定的目标或者动力。想要彻底的戒烟很困难，除非有一个很大的动力让自己戒烟，树立了一个强大的目标之后整个人就变得很有斗志，就像是怀孕的女人的丈夫，原本就是烟鬼天天离不开烟，但是自从知道自己的媳妇怀孕之后就再也不占烟了，因为他知道烟对自己的孩子不好，只有给自己的媳妇一个空气质量良好的环境自己的孩子才能健康成长。
第二有烟的替代品。吸烟上瘾的人想要戒掉烟一定要选择一个烟的替代物品，我班男生很多都喜欢抽烟，那种下一节课就要抽一根，这可以说是有烟瘾的人了吧，上学期我见有好几个男生买了电子烟，那个烟抽出来只是柠檬味道还有其他的味道，他们选择了戒烟抽起来电子烟。
第三生活没有烦恼。抽烟的人生活一定有各种的无奈和心酸，自己的满肚子的烦恼没有地方倾诉只能靠烟来麻醉自己了，如果每个人都可以没有烦恼那么他们也就不需要抽烟了，我的父亲就是抽烟上瘾的人，他只是有苦难言而已，如果当初没有发生那些事情，我相信父爱是不抽烟的。
这里把小可老爹的戒烟方式告诉你，开始是真的挺难熬的，看小可老爹那吃不下睡不着，天天急的跟坐不住，一个月瘦了差不多二十斤。
方法其实很简单，就是让自己的嘴巴不要停下来，比如小可的父皇是走哪口袋里都是瓜子，花生，糖，口香糖，薄荷糖。
他是因为生病，医生告诉我们他必须要戒烟，不然可能会更严重，没有办法家里是一包烟也没有了，他一急我们就是端茶，瓜子花生都塞给他，而且嘴巴里一直都含着薄荷糖。
利用这种嘴巴里有东西的，并且有吐咽的方式，帮助他戒烟。他自己也是真心想戒烟的，所以烟瘾来的时候，就赶紧回家然后在家里吃着糖看着电视，我们再陪着他聊着天。
有时候就是自己一个人去地里干活，打打农药，拔草，干活一天累的也没有劲想着抽烟了。
戒烟开始比较难，但是你要记住，慢慢的也就好了。
小可父皇抽了二十年的烟，结果也是一个月戒掉了。
戒烟对于很多人来说很难，尤其是对于抽烟很多年的人，抽烟已经深入他们的生活，他们日常生活中，已经不可缺少，所以戒起烟来无从下手，想要成功戒烟一般有两种方式，转移习惯和产生抵触。
对于很多人，都试过转移习惯来戒烟，但后来发现很难坚持，要想成功戒烟，就找好自己的另一个兴趣或者说是能接受的习惯，比如有的人喜欢吃糖，但有的人不喜欢，所以习惯转移不能模仿，应该找到适合自己的习惯。如果喜欢嗑瓜子，那就在吃完饭日常想抽烟的时候那一小点瓜子，吃一吃，转移习惯最重要的是坚持，很想抽烟的时候就转移注意力，长时间就消除了对香烟的依赖。
抵触香烟一般来说不建议去采用，一次性抽很多烟容易使人难受，或者生病时抽烟容易形成气短，从而对香烟产生抵触心理，从而成功戒掉香烟。这在一定程度上效果很明显。
看见烟一点感觉都没有，闻见烟味就犯恶心，这是迄今为止我见过最成功的戒烟事例，他就是我老爸，从几年前就开始嚷着戒烟，却从来没有成功过。后来突然就戒掉了，说是突然厌恶了，这让我感觉人体的构造真的好神奇。
我姥爷也是这个样子，当初也是一个老烟枪，后来突然就想通了，就开始戒烟，现在是别人让烟也能果断地拒绝，而不是半推半就。这些才是戒烟成功，那些忍了几天最后还是去吸烟的人根本就不算戒烟，更说不上什么成功。
人戒烟是一件非常痛苦的事情，感觉这就是吸大烟的低配版本，再往前多走一步那就是万丈深渊。戒烟的目的不是短时间不碰烟就是成功的，得确保这辈子不再碰才是成功的。
其实，抽烟的时候想想自己周围的人，每天都在吸收大量的二手烟，对身体的伤害可是很大的，就算是为了他们也戒烟吧。
1.要坚持，戒烟是个长期性的过程，在短时间内是不可能取得效果的，往往有很多人戒了一段时间之后忍不住又开始吸了，最后烟瘾变得越严重了，所以，一定不要放弃，必须每天每时每刻都坚持，自觉从内心产生一种对烟的抵制，那样也会使自己没有吸烟的欲望的，或许刚开始很难做到，可以规定一天吸多少根，然后慢慢的减少吸烟数量，最后达到完全的戒烟
2.在自己想吸烟的时候去做其他的事代替，可以吃口香糖啊，或许吃其他的东西，还可以出去跑步运动等，把吃烟的冲动化为其他方面的动力，会使自己慢慢习惯没有烟的生活的
3.最好是找个同伴，一块戒烟，这样比较有效果，在别人戒烟取得一定成效后，不喜欢落在人后面的你也会通过各种方式去努力的戒烟，所以你的吸烟量也会慢慢减少喽
很多年前戒过烟，感觉很被动，总是被诱惑。这次不同了，先是胸闷气短，然后咳嗽咳痰，抽烟毫无乐趣快感，停吸半个月自然而然，呼吸也顺畅了，胃病也好了，天天游泳劲头十足。算来也是五十出头的人了，为了生活态度健康向上，生活质量不断提高，果断主动戒烟，写下此文留做证据。安排！！！
