我觉得作为一个上学期52kg现在63kg的大学生，还是比较有发言权的。大一以前，一直50多点，不管我怎么吃。鸡蛋面条米饭鸡肉牛肉等等都没有什么卵用。于是我开始健身，想着既然胖不了就壮吧。然后身体开始膨胀！食欲开始膨胀！体重也奇迹的开始膨胀！颜值也算了，所以所说的体验，大概是这样，感觉身体活力加满信心百倍，成就感爆棚，身体的力量感带来的是心理上的优势，心理上的优势带来自信，而自信可以改变你的气质，颜值高不高不好说，但是现在人都说我变了一个样，帅多了。
我182，从小一直都很瘦，身体差，长辈们都喜欢开玩笑叫我竹竿豆芽豇豆。以前也试过努力吃，但是往往结果是，吃得很难受，体重变化也很小。自己心里也很嫌弃自己的身材，夏天穿短袖总会有点自卑感。（胖子绝壁没体会过！瘦子的艰辛！）现在大三，健身三个月，坚持练，体重由120斤（大学入学时108斤）长到140斤。身材简直好太多！真的，真的，长壮后，过上的绝对是一种你前所未有的新生活，人也自信了很多。关键是，不再惧怕夏天，并且喜欢上了各式短袖！因为有肌肉穿短袖真的很好看呐！把买新衣服的省下来办卡健身，健好的身躯才是你最好看的衣服。
瘦人健身有很多的好处。大道理就不说了。坚持三个月会给你带来一个不一样的你。你的身体素质，身体形状，自信，良好的生活习惯，规律的饮食和睡眠。拒绝垃圾食品，拒绝饮酒，拒绝熬夜。拒绝浪费时间。开始热爱每一天，热爱生活。用你强有力的臂膀拥抱家人。健身背后是你的坚持，努力，汗水，毅力，意志力。等等这些都是通过健身磨炼出来的。告诉自己“你可以的！”
科学合理的力量锻炼+科学的营养（蛋白质）补充，科学增加肌肉量、增加肌肉纬度摆脱饥瘦如柴的身体，改善亚健康状态。改变体型体态（肌肉少身体骨骼关节容易变形，如驼背、含胸、圆肩、肘关节膝关节超生等）。
人太胖了不好，那太瘦了其实也不好！东西不少吃就是不长肉，这有可能就是肠胃吸收不好，建议去就诊。经常运动会有助于改善肠胃消化和吸收，饮食也要有规律，要少食多餐。瘦人去健身，必定会帮你增肌增肥这点事可以保证的。但是要坚持，这可以到专业的健身场所去咨询。毕竟瘦的一风吹，如果是男人的话，真的是太不好了！
瘦的人，如果没有其他健康问题是可以健身的。健身或者说运动的好处有很多，最直接的可以改变体格，可以变得强壮！健身可以增强体质，经常运动免疫力会比较好。经常运动的人情绪会比较平稳，平时焦虑抑郁的情绪在运动中会被消解。
