脑子里明明有好想法，但是害怕被嘲笑就不敢在会议上提出；想和周围的人熟识，但担心别人在意自己的缺点而退缩；对一件事想发表看法，话刚到嘴巴又咽下去，因为害怕受到反对。这就是一种恐惧心理。
恐惧说白了就是心智的弱小，不敢面对挫折感。因为恐惧，工作里我们畏手畏脚，唯唯诺诺的生怕犯错，让别人看到自己的无能。但要是不跨过这条鸿沟，就一直困在被自己所设限的栅栏中。
害怕什么就尝试着做什么，勇敢点，多尝试，习惯后也就慢慢不那么恐惧了。与时俱进的学习，了解恐惧之事，丰富自身技能，即便不能完全消除“恐惧”，但起码我们的内心在一次次试炼中不断成长。
我觉得产生恐惧心理是很正常的，所以不必要为此担忧还有就是你以前遇到像这样事情吗？就是身边的人突然去世，我觉得你如果以前遇到过的话，那么现在在遇到这种事情，对你的影响比较大。
写下你所恐惧的事物及其源头。想想过去它是如何绊住你的。不论是什么时候发生的都可以，也不用挑选评价，然后要反思所写。观察反思使人增长见识，破除恐惧。当恐惧被写在纸上，它便失去力量。克服社交恐惧症，首先要战胜的是自己。
要知道，没有谁是十全十美的，每个人都有不足之处，不要无限夸大别人的优点，扩大自己的缺点。不必仰望别人，只要努力，你也可以很优秀。克服了自卑心理，就会增加交往的欲望。
其次，勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。比如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。
首先，明确自己在恐惧什么。我们不可能直接恐惧所有的事情，恐惧的可能只有一小部分。我非常怕黑，我在黑暗的环境中，心慌。自己看不到的地方会很害怕，每天下班要经过的地方，一定有那段很黑的路程，每次经过的时候，我都会很害怕，所以每次走的时候，我都会打开自己的手电筒，照亮周边的环境，这样会缓解一下我焦虑的心情，其实就算是打着电话，也避免不了自己心颤的感觉，但是可以缓解。
其次，强大自己。我们恐惧是因为我们弱小，只有强大自己，自己才会有战胜恐惧的姿态。我害怕黑暗里藏着自己抵不过的坏人，所以我恐惧。当我学会保护自己，并确定自己能够保护自己的时候，恐惧就被减弱，自己也会越来越安心。我们小时候怕黑是因为怕有妖怪，但是当我们长大，知识告诉我们没有妖怪的时候，恐惧就会减小。
面对它，问问自已到底害怕什么，能找出答案的，就不会害怕，人只会害怕未知事物。
我都没骂你们了，为何要如此侮辱我。
emmmmm
