散步是保持机敏灵活和健康的较好办法，并且寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系，记住要活到老、学到老、教到老。
老人适当的活动或运动，白天积极参与各种有益的社会活动，坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡，改善睡眠质量。
每天要有一定的时间不在空调房里，爷爷喜欢让身体冒汗，以排泄体内的毒素，注意每天大便对身体有帮助。
应该少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物，而且要戒烟，因为吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
报个舞蹈班，把跳舞自然地融入生活中，随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。
我认为老年人生活应该要有规律，每天早睡早起，中午小睡，而且每天至少要有六小时的充足睡眠时间。
