当你看到别的人拥有一副完美身材，然后还拥有了自己心仪的另一半。她们比你漂亮，他们比你帅气，他们还比你身材好、家世好、而且他们还比你努力，一想到这里，你不就应该有充足的动力去减肥了吗？如果你还是无动于衷，那么我建议你可以去死了！
对于一个过来人来说，减肥其实并不是一件很容易的事，相反，它是一件特别困难的事情，如果没有足够的动力，或者说心里面没有足够的坚持，那么想要减肥成功那纯属痴人说梦话！
我以前是一个大胖子，身高一米七二，体重却达到了快二百斤了。当时的我很自卑，因为还是刚上大学时期，当时还暗恋其他专业一个妹子，每次看到别人成双成对的我都倍受打击，因为我知道不可能有人愿意跟我这个死胖子谈恋爱的。
慢慢的我发现我越来越喜欢那个妹子了，她的一颦一笑我都感觉特别的美丽，我想追求她，对的，我一个大胖子想要追求她！
后来我给她写过情书也在她的空间表白过，可是她一直都没回复我，于是我就专门逃了一节课去给她当面表白。结果人家只回复了我一句话：等你什么时候减肥成功了再来找我吧，那个时候我才会考虑要不要和你在一起。
她的一番话没有给我打击，而是让我有了充足的动力，我发誓我要减肥，我要变成瘦子，我要穿上很帅气的衣服，拿着鲜花走到我女神面前，我要征服她！
于是后来我就坚持健身，跑步啦、仰卧起坐啦、俯卧撑啦，等等各种健身方式并用。
不过说实话，这中间的过程真的很难熬，每次做了二十个俯卧撑的时候，再想坚持几个简直难如登天。但是为了我的女神我还是坚持下来了，刚开始的时候我就慢慢先适应各种健身方式，到后来我渐渐的喜欢上了健身，我想这其中有一多半的功劳要归结于我的女神吧！
后来，在我心中坚定的信念的支撑下，我终于减肥成功了。可是，当我凭借一副好身材，搭配帅气的衣服再次走到我女神面前的时候，她已经有对象了，但是不管怎样我都要感谢她，是她让我有了充足的动力减肥成功的！
所以说呢，减肥是不易，但是一旦你有了足够的动力，哪怕是登天估计都不是什么难事，更何况是减肥呢！
我觉得这是需要特别大的动力的，因为很多情况下的话减肥都是不成功的，虽然说你生边可以看到非常非常多的成功的例子，但是呢身边不成功的例子也是比比皆是的，不然为什么会有那么多人成天还真减肥，成天去到那些减肥会所去减肥，却一直减时间不下来呢，现在的话减肥的行业也成了一个行业，所以我觉得话减肥也是个很重要的事情，那么要有多大的动力才能够减肥成功呢，我觉得这个动力没有很大啦，因为你只有受尽了很多的嘲笑之后你才会更加努力的去想改变自己，而且想改变自己想克服自己的懒惰并不是那么简单的事情。
我身边的也有许许多多胖子想着去减肥，但是能当他们看到一些美食的诱惑往往生气管不住自己的嘴巴，然后也会经常的去吃东西啊，然后他们锻炼的话也经常是三天打鱼两天晒网，比如说她想着今天我一定要去跑步，今天一定要跑多少多少，但是呢到了，明天之后他就会放弃这个决定，他会觉得很累他会去要休息他会想睡觉，他会想一直坐着，所以说你这是有多大的动力才会让自己克服这个懒惰的习惯，我觉得这真的是一件很困难的事情。因为你要做这件事情的话，你要克服自己心理上生理上的很多的一些缺点，一些毛病。
当然身边也是有成功的例子的，当我们问起他们的时候，他们往往是说，我们已经受够了那种嘲讽受够了那种嘲笑，很多时候的话我们感觉到心情非常的不舒服，我们的压力挤压到很大的一定时候的话，我就会想我一定要改变自己，但不改变自己的话我可能以后就没得玩啦，就以后的日子就没法过啦，那么处于这样一种高强度高压迫的心理下面他们就开始去了减肥的道路，然后最后那也是经过非常多的困难非常多的磨难最后才成功，他跟我们说他们有手自己不想去跑步的话也要撑着自己起来撑着自己去好不成地自己去锻炼，我觉得只要有这种压力你才能够真正地减肥减下来。
其实吧真肥的话真的需要很大的动力才能够一直一直的坚持下来，因为减肥并不是一个短期工程，而是一个长期过程，需要我们不断的去努力不断的去给自己打气，不断的去给自己加油最后才能够收获到你想要的效果，也就是说你想要做成一件事情其实都是很困难的都需要各种方面的因素来影响你，所以呢减肥的话还是要一直要坚持下去才会有用的，如果你只是三天打鱼两天晒网肯定是没有用的，那么你这个动力有一定要持久要有效要能够一直的鼓励你下去所以我觉得这个动力应该是挺大的。
减肥的确是需要很大的动力的，也需要很大的勇气和坚持的力量，如果一个人只会空谈，说着减肥而不去行动的话，那么他永远都不会成功。就像是我们想做某件事情的时候，我们只是把自己的想法说出来，而不去行动，那么我们那件事情就很难做好，也很难让自己变得更优秀，变得更成功。减肥也是如此，如果我们没有动力，那我们就很难坚持下去。
很多人都会问，减肥成功到底是需要多大的动力呢？我想说减肥的动力是不同的，比如说男朋友嫌弃的身材，你会因此而去减肥，又比如说你觉得自己的身材不像以前那么好，想要去减肥，又或者说你觉得别人的身材太好了，而自己的身材不够好，想要去减肥，等等等等这些都是我们减肥的动力。的确，当我们看到那些身材很好的女孩子的时候，会产生羡慕感。会想如果自己也有那么好的身材就好了，可是这个世界上没有那么多的如果，自己不付出，就不会有结果，也不会有后来。
我就是这样一个很典型的例子，自己没有很好的身材，看到身材很好的人，总会觉得很羡慕，然后跟自己说一定要减肥才能穿漂亮的裙子和衣服，才能更让人喜欢。的确，胖子在买衣服的时候都会很纠结，看到自己喜欢的衣服想要试一试，但是却没有勇气穿，因为自己的体积太过于庞大，所以没有勇气穿出来。每当这个时候我们都想要去减肥，让自己穿着上自己喜欢的衣服，但是这个对于我们胖子来说都是很困难的，减肥途中会遇到各种各样的困难，看到自己想吃的东西就会忍不住，做某个运动太过于劳累的时候又想要放弃，其实我们可以换个角度想一下，如果我们坚持下去了，其实这个时间并不长，而且我们还会得到自己想要的东西，并且还会获得健康的身体。
想必很多人都认识演员杨紫吧！她在演戏的过程中被观众嘲笑说身体臃肿，所以他励志要把自己的身材减下来，她做到了，通过运动和正常的饮食，一个月瘦了20斤。也许我们听到这个例子，我们都觉得减肥好像很容易，但是其实并不是这样的，减肥的途中也需要我们也拥有强大的信念。我们要给自己树立一个目标，要给自己动力才能有信心坚持下去。
减肥就好像工作，你不努力，不去坚持就很难成功，永远不要去羡慕那些身材好，减肥成功的人，因为你不知道她们付出了多大的努力，才得到如今的身材。我们要给自己信念，也要要坚信自己，相信自己也可以做到那么好，也可以减肥成功，所以我们都要给自己信心与动力。
如果一个人对于减肥这件事情仅仅是靠，另外一件事情或者是一个人所带来的，所谓的动力。个人觉得他想要成为成功的话是有难度的，因为仅仅是行动力减肥是件很愚的事情，真的是件很愚的事情.........
所谓工欲善其事，必先利其器，不管做什么事情都要先掌握一些东西相关的知识，或者有相关的一些经验，只有这样才能大概的把事情做好，做漂亮，来满足自己想要完成这件事的欲望和需求。
依靠动力是没错，但是不能只靠动力，可以在刚开始的时候，刚做决定的时候，去依靠动力，但是慢慢的要了解一些东西，减肥是一件需要坚持的事情，是一件很长久的事情，它不是短暂的。
如果减肥真的要靠动力来坚持的话，那这种动力得有多大？？？杀父之仇，杀母之仇，三十年河东30年的剧本？？？这些都是不存在的，单纯的就一个减肥的动力又怎么可能有这么大.....
很多依靠动力减肥的人都失败了，因为他们没有掌握正确的方法，所以可能减肥效果不是特别好，慢慢的热情褪去，动力消逝，减肥大作战就这样，落幕，就这样失败.........
如果真的想要减肥的话，那就去看些东西，看些，关于如何跑步的书籍，看一些身体肌肉图解，看一些，健身的理论，丰富自己的学识，结合自己的实际情况，得出一些结论，大概的给自己制定一个简单的计划。
比如说这个计划所达到的效果，最低值可以达到多少？最高是可以达到多少？大概可以有百分之多少的误差？坚持多久？分多少个段？每天做什么事情？
让事情变得简单起来的事情变得有规律起来，当你发现你的计划没有错，是可行的计划的时候，心中那种喜悦感无法形容。如果要说什么是可以让人坚持减肥的动力，那这大概就是可以让人坚持减肥的动力吧........看得见的成果，摸得着的计划，触手可得的未来，这就是可以让人坚持下去的动力.......
其实也就是所谓的利益吧，只有对自己有利的事情，自己才能坚持下去，所谓的大公无私，也是心灵上得到了满足，在旁人眼里看出来他是付出，其实他真的，在心灵上的一种得到。
所谓的动力也是这样，只有能够得到某些东西，才会有动力，天下熙熙攘攘皆为利来，皆为利去，没毛病......
我觉得减肥的时候，心态一定要好，不是说意志力有多强大就可以。减肥要成为像一顿不吃饿得慌那般必须，那就一定会瘦下来，减肥一定可以成功。
同学看了看我，说你就是太肉，要不然怎么会没人追，我瞥了他一眼，没搭理他。我妈说你咋还这么胖，你怎么还吃，你不去减肥么，不准吃这个不准吃那个，这些话都没有让我对减肥心动。我对这些置之不理，减肥偶尔会变成口头禅，但是从来没有为之坚持或者认真过。直到有这么一天，我们在一起聊天，他抽着烟，说你瘦下来一定很美，我嗤之以鼻，一脸的不信，我笑问：“真的吗？”，他说：“我一个学画画的能不会欣赏美么？”
我愣了很久，沉思了许久。我们陷入安静，后来毕业我们都没再遇见过。只知道他考研失利，心情不太好，朋友圈和空间都消失了他的踪迹。而我瘦了下来，他也成为我最该感激的人。我觉得跑累的时候，就忽然想起这句话，就笑笑继续跑，跑到对得起这种信任的夸赞。所以减肥不仅仅有着坚定的意志力，而这意志力的背后一定有一个让人称赞的理由支持着。
减肥需要的意志力，要像我们每天吃饭一样准时准点，那么理所当然。要像我们想要攥钱去享用世界美食的决心，那种渴望。减肥不是背负着对谁的报复，减肥只为更好的自己。每一个减肥成功的背后，有的是成就一个励志的故事，有的造就一个约定，而成功后的我们，减肥都能成功，还能有什么难倒我们呢？
还真是需要挺大的动力的，因为你要克服很多问题，比如懒惰，拖延，嘴馋等等。
减肥三分练七分吃，单凭一个方面你永远也成功的不彻底，当然可能有些人对自身的要求没有这么高，如果你说你就想减10斤那还是非常容易达到的。
单单只控制少吃是不科学的。科学的方法应该是少食多餐，而且每一餐中不能有卡路里太高的，你应该保证你一天就摄入这些卡路里，在设置这个的时候你要清楚你的基础代谢率是多少。这个你去网上都有计算公式的，如果要求完美的话，去健身房都是有专门的检测仪器的。科普一下：一日理想卡路里摄取量=BMR x 活动因子指数。当然你基础代谢率越高，你减肥就越快。
那么如何提高基础代谢率呢？进食以蛋白质和蔬菜纤维为主。然后你身体里的肌肉多了也会提高的。
那么运动上你就要结合有氧和无氧同时进行了。有氧来减脂，无氧来增肌，千万不要忽略拉伸哦。拉伸以后可以有效减少你转天的肌肉疼痛，你想想你全身上下都那么疼那么累，转天再坚持运动其实也是挺难的。所以说减肥是需要强大的意志力的，但是想想你优美的曲线，这也是你最大的动力！
我大学上营养课的时候，老师说过，一个月减肥的斤数不要超过2斤，不然会损伤肌体蛋白，这个蛋白质一旦损失了就恢复不了了啊，那就影响健康了，希望减肥的朋友也不要急功近利，毕竟身体健康最重要哈。
