有啊，作为一名学生，中午会有午休时间。午休是有很多好处的，打个盹也是给身体充电午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。 午睡还是一个很好的习惯，我建议大家不管中午有多忙，也要停下来睡那么一小会。
从古人经验来讲，人需要睡子午觉。子时是上午11点到下午1点，是养生安心的时间。在这个时间里，适合安静养生。很多单位是11点半到12点吃饭，吃过饭溜达一会，休息到1点多，正好可以上班。我已经坚持一年多了，每天睡10分钟到30分钟，下午精神饱满。从个人习惯而言，我认识小有成绩的人很多都睡午觉，可能只需要几分钟，就能焕发生机。
我每天必须要小睡一会，哪怕只是十分钟或者二十分钟。我的看法是，午睡是我们整个上午身体以及精神的劳作的小憩。午睡会是我们有更好的体力和精面对下午的劳作。同时，午睡是早起的我们的一个补觉时间。正常的生物钟是早睡早起。都说早睡早起身体好，但很多时候我们都无法早睡但却要早起。所以，午睡就成了我们的一个很好的补觉时间。
我认为对人们身体血液阵环，中午睡觉保证一定时1一2小时休息。是保持精力为下午有更集中精力投入工作。因此。中午休息不可忽视，要加强身体精力冲沛，提高身体免疫力，增加体力恢复必须通过午睡觉休息。我认为。无论是孩子，成人都关心午休息，增强体力起到积极作用。
午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。即使在那个时间不觉得睏，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡当醒脑汤。 午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规律也会扰乱生理时钟，影响晚觉的规律。
中午睡一点觉对身体非常有好处。可以有效地预防失眠，它是提高睡眠质量的方法之一。加强睡眠的管理达到改善失眠，提高免疫力。长时间不睡午觉，是减少了一个合理的休息节奏，已经习惯了不睡午觉的人也没有太大的影响。
