1、一个你没有兴趣的工作，会让你任何时候都不想工作；
2、一个你无法胜任的工作，也会让你想尽方法拖延，最好有正当理由可以不投入工作；
3、无趣、繁杂、琐碎、忙得团团转的工作，让你联想到周一开始的苦逼体验，恐惧得希望周一永远不要来；
4、一想到现在的工作上班就是耗时间，而你还是个对未来有憧憬的年轻人，你应该不仅周日焦虑，而且会日日焦虑；
5、如果你是个正在创业的老板，那么不止是日日焦虑，而且是时时焦虑了。
反之：
1、有狂热兴趣的工作，你会在任何时候都想投入工作，除非是身体透支需要休息；
2、驾轻就熟、随便玩玩就能处理好的工作，不会让人焦虑；
3、本本分分、认认真真、在职业上稳扎稳打的人也会安于一份普通有序的工作。那么怎么减轻周日焦虑症呢？对症下药：工作没有兴趣：换工作或者换工作方法和思路；不能胜任：抱着学习的态度，一步一步积累，从不胜任到胜任，或者和主管领导敞开心扉地谈谈 苦逼工作，学会忍受和乐观态度，改善工作方法；
有憧憬的年轻人：年轻就是资本，千万别耗掉了这笔宝贵财富，日日焦虑到老；
创业老板：时时焦虑。。。想想你将收获多少成功的喜悦呢？这个是自找的。
除了以上最本质的解决办法，给自己设定一些可以实现的短期目标，完成了目标会收获成就感，能减轻不安和焦虑。做计划和总结是很好的暗示方法！每周初始做周计划，周末做总结和下周计划，暗示你：“我已经按时完成了本周的工作，虽然有些没达到目标，但是已经考虑了如何进行调整，恩，我可以安心快乐地度个周末，犒劳自己辛苦的一周”能焦虑的人，个人感觉是对自己有思量的人。
没经历过周日焦虑症，但是学生时期经历过“开学恐慌症”，因为放假的时候没有好好做作业，快要开学了发现还有好几大本作业…… 如果这两个事情可以拿来类比一下或者参考一下的话，来分析当初“开学恐慌症”的由来： 1、该做的事没有做完； 2、老师（领导）收货的时候叫不出来； 3、害怕…… 就像问“我头痛了该怎么缓解”这样的问题一样，我们必须要知道引起我头痛的原因。 故，早点上床，静静地躺着，好好的想一想究竟是什么导致我如此焦虑……
没经历过周日焦虑症，但是学生时期经历过“开学恐慌症”，因为放假的时候没有好好做作业，快要开学了发现还有好几大本作业…… 如果这两个事情可以拿来类比一下或者参考一下的话，来分析当初“开学恐慌症”的由来： 1、该做的事没有做完； 2、老师（领导）收货的时候叫不出来； 3、害怕…… 就像问“我头痛了该怎么缓解”这样的问题一样，我们必须要知道引起我头痛的原因。 故，早点上床，静静地躺着，好好的想一想究竟是什么导致我如此焦虑……
