以前我大学心情不好一般是追女孩子失败，都是去操场跑步，跑个十几圈，然后去餐厅吃过夜宵喝瓶啤酒，进入社会不知道什么时候学会了骂人，一不高兴就骂，现在回和朋友吃吃饭，去唱唱歌，去爬山，吃东西，读书，看报，每天看新闻写评论，同时调节自己的情绪，因为冲动是魔鬼，一不小心就走上不归路的
其实当你压力很大的时候，如果经济条件允许的话可以出去走走旅游，如果不想花费金钱可以在家里把门一关，放声歌唱，或者是找本有意思们搞笑故事书，大声读书，再不然就是拿来笔和纸含着眼泪把心情写成日记，然后再发到朋友圈，发泄一下自己对某人或某件事的感慨
控制不住的时候，用发泄的方式来疏散最好不过，但发泄也需要讲究方法。我们可以写日记，将日记本当做自己的储存箱，把情绪从自己的心里、脑子里倒入日记本里，这种方法有一个好处，就是方便我们日后回过头来反思。
如果是我，我最优先的发泄方式便是找个地方静静地待着，尽量平复自己的情绪，这是我一味坚持的做法，做事前先调整好自己的情绪，过度情绪化做事只会事倍功半。
运动，用身体上的劳累击垮思想上或心上的这种负面情绪，同时，还能锻炼身体，是不是很贴心。亦或者出去游玩什么的，换个环境，换一种心情，情绪自然就抚平了。
念佛！愤怒的时候就闭目默颂心经，痛苦的时候，纠结压抑失落都会默颂心经念完了在心中再念几句佛号就平静了！
