使用鼠标时，腕背伸20~25度，前臂与食指、中指指尖处于同一平面，手腕、手臂不要悬空。
每工作一段时间后就应该尽量的活动活动手腕，这样可以帮助我们有效快速的缓解局部关节神经的疲劳状态。
用一个柔软的手部软枕垫高手腕，以减轻手腕压力；适当换左手使用鼠标；下班回家后用热水泡手2~3分钟，促使血液循环。
操作电脑时要保持正确的坐姿。键盘应该摆在用户的正前方位置，键盘和鼠标不宜放置过高，具体以在手臂自然下垂时，肘关节的高度为准，鼠标和这个高度平齐即可。有条件的朋友可以使用人体工学键盘，配上大小适合自己手型的鼠标。
伸出左手掌心向外并且手指向上，然后将右手握左手四指向后施力，这个动作可以基本维持30秒的时间，这种方法可以有效的缓解手腕疲劳。
给自己适当的休息时间来做一些手部运动，按顺时针和逆时针分别转动手腕25次。这样能够有效缓解手腕肌肉酸痛的感觉。
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