提起比较这个词，很多人的第一反应就是攀比。得到订阅专栏“马徐骏世界名刊速读”介绍了《今日心理学》（11月）的封面文章《比较陷阱》（The Comparison Trap）。这篇文章说，其实比较和攀比不太一样。攀比大多是出自虚荣心，但比较是用来进行自我认知的。伦敦商学院的行为组织学教授托马斯穆斯维勒说：“社交比较，也就是和别人做对比，是我们用来认识自我最基本的方式之一。比如说，我是谁，我擅长什么，我不擅长什么。社交比较并不是刻意进行的，只要我们在面对其他人的时候，就会自发进行。”
文章说，人们青少年的时候最喜欢比较。从生理机制上来说，人的大脑里有一组和奖赏有关的神经元，这组神经元在青少年时特别活跃。所以当青少年觉得自己受到关注，得到肯定和认同的时候，大脑里负责社交奖励的区域就会释放多巴胺，他们就更快乐。而且青少年是通过别人的评价来认识自己的，所以他们很在意别人对自己的看法。
从理论上来说，随着人们年龄的增长，对自己的认识越来越清晰，比较造成的影响应该是越来越低的。但社交媒体的出现改变了这一点，加剧了人们之间的比较。文章称之为“持续一生的青春期”。过去信息流通没那么方便，就算有人取得了很厉害的成绩，传播也是有限的。但现在只要打开社交媒体，立刻就能得到各种信息。
此外，社交媒体也带来了一些负面影响。比如，刚和男朋友吵完架，在朋友圈就看到有人秀恩爱；刚被解雇，就看到别人发微博说换了个好工作。更可怕的是，这些信息都不是针对你发的，但是你打开微信微博就能看到。
那如何降低社交比较的负面影响呢？最好的办法不是少用社交媒体，而是你要对自己有一个稳定的认知，你认可自己的身份，尊重自己的生活，有坚定的信念，和那些真正认可你的人建立良好的关系。另外，你还可以找一些使用社交媒体的好办法。比如，看到朋友发了好消息，可以和朋友私信聊一聊，建立真正的情感上的连接。而且和那些比你强的人比，激发自己的动力，其实是一件好事。
划重点社交比较，也就是和别人做对比，是我们用来认识自我最基本的方式之一。比如说，我是谁，我擅长什么，我不擅长什么。社交比较并不是刻意进行的，只要我们在面对其他人的时候，就会自发进行。
日常生活中，我们经常会与周围的人进行比较，比较谁挣得多，谁人缘好等等。很多人，都活在了别人的眼中，在乎别人怎么看自己，妒忌别人比自己强。以他人为标杆，这种心理好像是天生的。
伦敦商学院的行为组织学教授托马斯·穆斯维勒说：“社交比较，也就是和别人做对比，是我们用来认识自我最基本的方式之一。比如说，我是谁，我擅长什么，我不擅长什么。社交比较并不是刻意进行的，只要我们在面对其他人的时候，就会自发进行。”
社交比较，在青少年时期最容易发生。因为，青少年对于自我的认知还不够清晰，需要通过他人对自己的认可及表扬来认识自己，所以青少年更在意别人的看法。
当你对自己有一个稳定的认知，你认可自己的身份，尊重自己的生活，有坚定的信念，和那些真正认可你的人建立良好的关系，你就会避免不必要的社会比较。
社交比较，有时会让人迷失自己，变得盲目，但有时也会加强你做事的动力。所以，社交比较本身是没有错的，这完全取决于你如何去对待这种心理给你带来的变化。
每个人都有不同程度地比较心理，如果可以合理地运用社会比较，会帮助自己实现更好的成长。
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攀比心里，特别是女人，特别严重，小心眼吧也就是，就想比别人好的，别人有的自己也想要，别人没有的也想要，其实每个人都想自己过得好，只不过是表现得明不明显。
因为人天生都是有嫉妒心的。这一点从，小孩子时期就已经能够显现出来，如果你有一个非常好看的玩具，而我没有的话，我就会想方设法的得到这个玩具，我会跟家长哭着吵着要这个玩具。
等到再大一点，小孩子就会有攀比心理，他们会攀比很多，从吃的到喝的，从用的到穿的，甚至到后来会攀比到父母，为什么人家家的父母可以给自己的孩子买很多好东西，而我们家就不行了呢，为什么我去人家家里看到人家住的都是大别墅，我们家住的却是两室一厅呢？
所以说嫉妒心是人的本性，你没有办法消除嫉妒心理，就算是圣贤也会有一颗嫉妒的心。不过我倒觉得嫉妒心有时候是一件好事，你只要不过分的嫉妒的话，它对你的生长发展是有促进作用的，当你意识到别人的优秀的时候，你就会发现自己的不足，在这两者对比之下，你就会奋发图强，努力减小这种差距，弥补这种不足。
