我是您的一名忠实的读者。今天写信给您，是想问一个方面的问题。想了解一下您是怎样自我控制的？怎样在每天既定的规划中又不觉得生活是条条理理的。
首先第一个问题，我看了《怪诞行为学》上是这么解释如何解决自我控制问题。比如你现在在减肥。那么怎样坚持下去？
可采用这样的方法：如果你喜欢看电影，那规定自己每天跑完步之后才能看一部。通过这种方法即可以解决自我控制。
总结起来即是：把自己喜欢的事物与不喜欢的，但对我们有好处的事物关联匹配，我们有可能用最终结果来控制欲望。
那么您是如何进行自我控制的呢？
第二个问题是，当我每天早上计划好几天每时每刻该做什么的时候，这种状态坚持一周还行，但坚持久了，就会觉得生活完全是在计划之中，没有什么激情了。所以想问下您是如何规划生活的？有特别的技巧吗？
以上两个问题希望能得到您的解答，谢谢您！
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这真是一个矛盾的同学啊，假如人生缺乏目标，生活缺乏条理，你觉得一切缺少掌控，可如果一切都如你设计，人生不过是重复画圆，生活不过是两点一线，你又会觉得世界缺少激情。
要是自己经常浅尝辄止，就觉得自己意志力出了问题，需要锻炼，所以那种意志力的书总是卖得不错。
对我而言，很多人的问题不是没有目标，而是缺乏一个远大的目标，没有坚定目标的人做什么都容易放弃。但只有伟大的目标才能让人为之长期努力，进而才谈得上为目标而自我激励，约束和成长。
前面的话似乎很符合我们小时候接受的教育语境。但是事实是，有多少人能够告诉我他5~7年后他要达到的目标是什么？
有钱？有房？有车？这些可以是实现目标过程中的副产品，也可以作为一个目标，但是人这种生物如果只用物质去满足是无法得到真正的满足的，除非他的灵魂通过物质就认为能找到归宿。
没有长远的目标，却用一些零散，看起来有用的小目标填充自己的生活，减肥，学点艺术，学一门外语，学某项技能，让自己看起来忙碌，上进，却根本不知道自己的未来到底要成为谁，这是很多人自己欺骗自己还在努力，还在奋斗，还在生活的小伎俩。
人最大的悲哀不是没有目标，而是不敢面对自己早就失去挑战伟大目标的勇气。
缺乏勇气的人就特别希望有所谓技巧让自己能够更高更快更强，但是所有的更高更快更强，都先要求你拥有一颗坚强的心脏。
2009年2月我才开始真正学习做PPT，09年之前我的水平停留在复制word套模板的水平，就和我博客上的反面案例差不多，如果大家不信可以看看我畅享博客在07年底发布的一个培训全文和PPT《优秀员工的七种素质》，这篇文章配套的PPT我当时既然敢分享，就是自己觉得做得还不错，当然现在看起来是挺丑的。
写这篇文章时我在项目管理领域也算小有影响，继续发展收入，工作都不是问题，不过因缘际会，我开始有机会做PPT内训了，所以我一进入这个领域我就决心用5~7年的时间成为中国PPT领域最有影响力的人之一。
这个目标对我而言已经足够大，为此我得学习，然后通过写书，培训不断强化自己对PPT的认识，在这个过程中我当然要牺牲很多乐趣，但是和我设定的目标相比，在5~7年内牺牲一些是很容易坚持的。
而且在做PPT过程中，出现了多少好玩的事情，做出了多少有意思的作品，还有认识了多少有个性的朋友，今天的70man能发展到今天，和我转型研究PPT大有关系。
我举我的例子，只是想告诉写信的朋友，大部分人只所以难以坚持目标，只是因为他根本就没有找到属于自己的目标。
再说一个事情吧，我的新书《说服力2-工作型PPT该这样做》本周当当正式上市，编辑问我期望卖多少，我定的目标是卖10万本，这在同类书中当然是一个神话般的销售业绩。
为这样的目标而奋斗，你会觉得一切尽在掌控吗？为这样的目标奋斗，你还会耗费大量时间在对目标没有帮助的事情上吗？为这样的目标奋斗，你会觉得生活单调而了无乐趣吗？不，太有挑战了，太好玩了，太让人期待了。
让自己的期待更高一点，才能对自己更狠一点。
当然，好的目标，也要建立在你的能力基础上，不能只有一个梦想，没有一个计划。我的《说服力2-工作型PPT该这样做》要卖10万本，我是做了很多功课，也有很多数据支持，才能提出这样的挑战性目标。
好的目标，会让你的生活紧张而有节奏，而且让你不断提升自己的极限能力去更好更快完成目标。
好的目标，也是不会让人轻易放弃的，那是自我认可的目标，假如目标可以轻易放弃，也许那根本不是你要找的目标。
可朋友啊，问问你的心，又属于哪个方向呢？
假如不知道风往那边吹，水手是不会努力去掌握船的方向…
自我控制我个人认为一般都是控制负面情绪，比如妒火烧身，怒火烧身等。个人认为认识自己的不足才是自我控制的最佳方法。
一个人如果被妒忌占据了整个心灵，那么他的人生便少了好多快乐，久而久之甚至伤人伤己。如果一个人长期处于这种消极的不良情绪中，会产生压抑感，忧愁，自卑等等种种不良情绪，形成恶性循环。影响他人的正确交往，最终限制自己的发展，如果不加以自我控制，还会对周围的人造成伤害。比如羡慕别人买好房，买好车，升职加薪等。
首先，先评估自己的能力，客观地判断是不是把自己高估了。如果自己评估的不够客观，不够准确，甚至对自己是模糊的认识，您可以寻找自己家信任的朋友（千万不要不要意思），亲属来进行评估。接受一旦他们评估的低于你自己的自我认识，那么只能你要接受。
其次客观地判断自己的能力无法达到？是环境的限制还是你没有恰当的机会呢，是领导的阻碍还是其他方方面面的问题？假如是人为因素，请您勤勤恳恳，踏踏实实地，虚心地学习。会有人说：“我舍不得离开这个工作，时间自由”。那么，请您根据兴趣爱好，发展一个可以赚钱的副业。比如写作，微商等。假如是机会问题，那就攒着能力就要等等啦。
那您一心朝着自己的目标忙碌的时候，哪有心情去关注别人的生活呢？当明白自己的不足时，就是自我控制障碍的最佳方法。
其实自我控制很容易的，在日常生活中，每个人都会或多或少能对自己控制，日常的生活小事都能体现。那么如何对自己实现更好的控制呢，我总结了一下几个方法。
首先，要实现自我控制，一定要有自己的一个目标，我是为了达成什么目标，我要怎么达成目标，要用多久达成目标。现实中很多人都是意志不够坚定的，这也没有关系，意志不是特别坚定的人，就立个短期小目标，更高追求的人，就选择长期目标，容易动摇的人，常立志，喜欢挑战的人，就立长志。
有的人想要完成每天学习英语一个小时，这是目标，定一个时间，每天学习英语，每天记多少个单词。还有一些强有力的手段，网上很多打卡app，你可以每天打卡，并且你可以加入圈子，和有共同目标的人一起相互监督，共同完成任务。
自我控制其实就是一个习惯的养成，每天你要反反复复提醒自己要做的事情，还有哪些没有完成，如果完成了也可以给自己一个小奖励，时间久了，习惯养成了，你也就会觉得没有那么困难了。
我喜欢玩游戏，坐着一动不动就是三个小时多，为了控制自己玩的时候定闹钟，闹钟一响我就立马关电脑。
