拖延症是现代人的通病，堪称比流行感冒还更流行的新病症。学生党拖延作业，工作党拖延工作，但是考研党绝不能拖延复习。为了帮助各位考研党摆脱拖延症的困扰，特别送上几个应对拖延症的大招，帮大家好好复习。
一、人为制造时间差
很多人非常讨厌时间表，感觉备受束缚，会抵触复习。但考研没有时间表就很难做到充分利用时间。因此，你仍然需要制定一张时间表，每天严格按照时间表来。这里有个小技巧，你可以将自己的表调快十分钟至半个小时，按照时间表上的时间设置提醒。
比如，你将表调快半个小时，当表显示六点的时候，实际时间为五点半，清晨闹钟响的时候，你可以拖延半个小时再起床，不仅满足了自己的拖延心理，也能提早自己的实际起床时间。
因为有些时候，我们并不是真的还想睡觉，只是习惯赖床，拖延起床。对于这种情况，人为制造时间差是个有用的方法。但对于的的确确缺乏睡眠的同学来说，这招还不够用。可能需要把睡觉时间稍微提前，或者在起床后喝杯咖啡提神。
二、灵活调整时间表
时间表过于死板，会给复习平添枯燥，而且一旦出现突发状况，时间表很容易被打乱。可以每天多给自己半个小时的自由时间。感到劳累、疲倦、厌烦或者是有其他突发状况时，可以利用这半小时的时间充分处理。
比如多玩儿五分钟，多睡五分钟等等，给自己带来一种心理上的满足感，就不会过于拖延复习。
三、群体监督
这是体现研友作用的时候，但是只找一个研友有时并没有效果，两个人都感到劳累时，可能一起犯拖延症。可以和自习室的同学们建一个考研群，相互监督复习状态，对犯拖延症的同学要有惩罚措施。
高考的时候大家都能全力以赴地备考，而且每天都处于斗志满满的状态，很大一个原因就是群体内的成员相互监督，抵抗了拖延症。
四、合理利用手机
不容忽视的一点是大部分同学在手机上浪费了很多时间，而把学习任务一拖再拖。网上的新鲜事物很容易分散注意力，有时候只想打开手机看一眼微信、QQ消息，却“不小心”点开了综艺节目、电视剧，一看就是一个多小时甚至更久。
想玩手机的时候，不妨打开已经缓存在手机里的网络课程，很多老师讲课很幽默，听一听，既放松身心，又能在无意中记下知识点。切记，不要随意超出你给自己规定的活动时间。一、两次尚可理解，经常如此必定影响学习进度。
以上四招是我们总结的精华招数，强行克服拖延症不如换种方式改掉拖延的习惯。毕竟，人类本性不是那么好对抗的。各位同学有则改之，无则加勉。
对于18考研学子来说，距离考研初试还有60多天，同学们想要了解更多考研资讯、考研复习资料与备考经验，可以搜索文都网校进入考研频道，查看2018考研冲刺课程，咨询专业老师考研相关内容。文都网校考研祝2018考研学子备考顺利，考研成功!
很多人都认为自己有拖延症，其实这还真是个误会。
拖延症是很厉害的拖延者，一般人达不到这个水平。事实上每个人都有拖延的行为，只是轻重程度不同，有的人拖延得厉害，而有些只是稍稍拖延一下。
既然拖延行为如此普遍，我们怎么做才能解决它呢？
第一、改变自己的思考方式
因为每个人都会拖延，所以有拖延行为的人很正常，不要把自己定义为“拖延症”。给自己定义为“拖延症”，会为自己的拖延行为找到借口，做事情拖拉的时候，可能就想着反正我有拖延症，拖延很正常。
所以我们要先改变这个思维方式，不要把拖延这个标签贴在自己身上。
第二、从情绪上来克服
在我们意识到自己在拖延的时候呢，要停下来跟自己对话一下，了解一下这件事情拖延的原因是什么。
有时候我们拖延是因为事情很小很琐碎，觉得没必要急着完成。这种情况下，我们可以通过把事情列入清单上，把它放进当天必须完成的事情，督促自己今天一定要完成。
有时候拖延是因为事情很重要，或者是不太好做。潜意识里会害怕失败，害怕自己在这个事情上做不好，会失败，所以就尽可能的往后拖延。
我们可以从心理上暗示自己，完成比完美更重要，往后拖也不一定就能把这件事情做得完美。给自己划定一定时间点，从情绪上克服拖延，督促自己尽早完成这件事。
第三、培养积极应对的习惯
挑选出最重要的事情，明确完成的时间，积极应对挑战。建立目标后，就立即开始行动，明白自己是不完美的，调整自己的心态，坚持按照计划执行下去。这样就能逐步养成积极应对的习惯。
所以，我们在面对自己的拖延行为时，要从思维上改变，从情绪上克服，从行动上立即开始做，逐步减少我们的拖延行为。
教学相长，做个有心人。欢迎关注佩佩说说。
我觉得首先应该制定一个目标，很多人拖延不是因为懒，而是不知道自己该做什么。拿我同学来说吧，她就是一个严重的拖延症患者，中学的时候成绩很好，考上了一个很好的大学，我们当时都挺羡慕她的。
后来有一次在网上和她聊天，她说她很迷茫，每天不知道该做些什么，但是又有很多事情要去做，她就是想玩手机就是不想做，成绩在班上也是平平，她说她想改变自己，却又无能为力。
我当时就给她加油打气，希望她能早日找到自己的目标，然后好好努力，拒绝拖延。人们之所以拖延是没有做事的动力。我们做事的目的是想达到某种结果。比如自己主动背单词是想提高自己的英语成绩，主动早睡早起是想有好的身体。主动去学习是想追求一个更好的自我。
其次我们每天要过得有计划性，晚上睡觉之前就应该在脑海里计划好第二天要做的事。制定计划要量力而行，不要想着一口吃成一个胖子，科学实验证明，一个人有效工作时间大概就是八到十个小时，我们要合理规划自己的生活，保证时时有事做，事事有时做。最后就是坚持，再坚持。事情的成果都是在一点一滴的积累中呈现的，我们做到了一个星期努力学习，就尝试着一个月，一年慢慢坚持下来，改变自己拖延症的坏习惯。心态要好，要相信道路是曲折的，前途是光明的。
拖延症看上去是现代人最严重的一个症状了，每个人都或多或少有那么多点拖延症。有的人认为说，拖延症是因为事情还不够重要，也就是说不及时不处理还不会严重影响到当事人的生活，所以就出现了能拖则拖的情况。
这样的说法对也不对。毕竟每个人都有惰性，我们都希望将事情完成地更好，但偏偏就是想的太多做的太少，或者是各种自我限制，导致了没有及时行动，于是就出现了拖延症。那么到底要如何治自己的拖延症呢？这里提供四个战胜拖延症的小技巧：
1、运用承诺。就是给别人作一个承诺，其实这就相当于给自己设定了一个截止日期，这样更有利于自己去完成一件事。
2、果断喊“停”。当自己准备分心去做一件没意义的事的时候，自己先喊“停”，给自己几分钟时间思考，这样也能减少不必要的拖延。
3、破除完美主义，大胆行动。世界上没有多少人真正在乎你，只有你自己最在乎你自己。所以不要害怕做不好会丢脸会损形象，而要立即开始，相信一旦开始行动，你一定能做得好。
4、不要给自己贴上拖延的标签。如果你自己就认为自己是一个拖延症患者，说我就这样，我没办法，我就是喜欢拖延，那么你就更不可能战胜拖延。当你能够清楚认识自己的问题时，你才能正确地去面对它，克服它。
总之一下，运用承诺，果断喊停，大胆行动，不要贴标签，快快用上四个小技巧，帮助自己摆脱拖延症吧。
