文|郭逸成
怎样才能停下来？这是某类患者经常问自己，也常常问精神心理科大夫的一句话。
想必许多非专业人士也知道这个患者存在什么样的问题了,临床上管这个问题叫做“强迫症”，患者常常控制不住地想一些毫无意义的问题，做一些没有意义的动作，想停却停不下来，停下来又感觉不爽。
不光是患者，甚至众多精神心理科的大夫都闻之色变，甚至称之为“心理疾病中的癌”，真的是这样吗？小编认为不然。
不管是患者还是大夫常常进入到一个怪圈之中——消灭症状。
谈到消灭，我们最先想到的是敌人，很明显，医患双方齐心协力地组建了一支队伍，坚决要与“强迫大军”抗争到底，孰知“强迫大军”岂非你二人可以战胜，患者拼的头破血流，大夫一脸垂头丧气，“强迫”藐视地笑了笑说：这哥儿俩真是自不量力。
小编想对患者说：“强迫”和你有渊源，他是你的亲兄弟，本是同根生下来，相煎何必这样急。
我们常常提及什么遗传因素，不如通俗点说就是骨子里带来的一些基本素质，和高矮胖瘦、粗细美丑一个样，有些人生来追求完美，事无巨细：
别人锁门一下OK,他却偏要数三下；
别人洗手30秒，他却偏要10分钟；
别人点菜随口说，他却从头翻到尾；
这些素质是患者与身俱来的，一些特殊的经历或是外界的因素将它放大了，不利的影响也就增加了，于是患者开始嫌弃它们（强迫），甚至当成生死仇人，非得斩草除根，专业上把这种态度称之为反强迫。
事实上你的兄弟可没有那么弱，你不能跟他和声细语的商量事情，还想把它彻底活埋，它必定奋起反击，将你虐惨，这就是专业上提到的反强迫带来的焦虑。
说到这里，想必聪明的患者朋友能换个思路解决问题了吧，兄弟嘛，怎能当敌人对待，即使对他不满意，可以敞开心扉谈一谈，你的“强迫小兄弟”并非一无是处：
锁门检查几遍，那么忘锁的概率就会变低；
洗手多洗一会儿，就会更干净些；
点菜多看会儿，兴许发现些新美味嘛；
何不尝试改善一下彼此的关系，先从敌人变朋友，你让朋友经常出来透透气（允许强迫的存在，不管是思维还是动作）,朋友也会让你舒服自在，这也森田疗法核心理念提到的顺其自然。
当朋友的关系更进一步时，你的“强迫”小兄弟便会开始帮助你，你所思考的问题和重复的事情就会越来越有意义，小兄弟觉得你成熟了，甚至更多愿意接受你的提议，你们一起思考、一起创新、一起和睦的共进退。
许多患者常常问大夫，我的强迫症怎样才算是好了，大夫其实也很困惑，只能常规的告诉他：症状不影响生活就算好了，这其实是句废话，症状在肯定影响生活啊，患者更需要的是改变对症状的态度，先爱上你的症状，再实现对它的转化。
俗话说：好钢用在刀刃上，你的强迫会让你把事情做得更漂亮，会让你更爱思考，更具创造力，当你没有那么恨它，嫌弃它，兴许你的强迫症就不治而愈了。
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强迫自己做啊。好事啊😄
那估计也就只能强行改变自己的强迫症了，因为这种症状也确实是很难说怎么去治，只能是你在生活当中去克制一下自己的行为了，只有这样才能治好你的强迫症。
我的强迫症可以说是很严重了，就很多时候也是特别纠结于一件事，会死缠着它不放，后来慢慢也注意到了这点不好的地方，通过不断的提醒自己和逼迫自己用违反自己意愿的方式去做，最后我发现自己的强迫症好像也没有那么严重了，所以啊，当你发现自己患了强迫症之后还是不要太过于手忙脚乱了，多去想想自己会在什么方面就开始有这种症状。
当你的症状开始出现时，就在心里默数一二三，然后不要再去想你心里一直强迫你要去做的事，转换成其他念头，久而久之你就会发现你的强迫症一下子就不治而愈了，其实这并不是什么大不了的事情，慢慢来解决掉就行。
在这现代的快节奏生活中我相信很多人多多少少就会有一些强迫症，这些都是很正常的，我觉得一些轻微的强迫症也是很有利于我们的安全的生活的。不用感到太急躁，放宽心吧！都不是什么大事！
我自己也有一点轻微的强迫症，例如我上了厕所我出来已经坐在客厅了，结果感觉自己水龙头没关急急忙忙的跑到厕所最后发现原来自己关了的。又或者是已经下楼了，又感觉自己没有关门，又急急忙忙跑到楼上去发现自己是关了门的。这些强迫症如果我自己有了这种意识我不上去看一下的话我一天都不会安宁的。所以我为了安全起见我都会二次检查，虽然麻烦一点，但是安全才是最重要的不是吗？有一次我也是感觉自己开了门钥匙没有拔，但是我当时就已经躺在床上了，可是就是不能静下心来睡着，我还是起床去查看，结果我果然没有拔。幸好我的强迫症救了我。
所以轻微的强迫症是没有什么的，严重了就去找心理医生吧！没事的！
