一点点小事上的不如意就会火冒三丈、大发雷霆，特别容易迁怒别人。
每当发现自己脾气暴躁的时候，就会警醒，一定有什么压力让自己焦虑了，会努力调整自己的情绪先解决造成压力的问题。
总是坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。
总是想要逃想要逃想要逃。觉得世界太不安全，哪里都不安全，非常非常惊恐。
会刻意回避烦恼，会体现我的焦虑不安，压制情绪让压力内生化，从而也对身心健康造成负面影响。
想静下心来听听纯音乐、看看书，然而却发现一切都让我丧失了兴趣与乐趣。
会总是上网搜寻病状，怀疑自己有心脏病、脑病、颈椎病……
