哦，首先我会选择好好的睡一觉，让自己好好的休息一下，然后我会让自己去吃一些自己喜欢吃的东西，让心情保持愉悦。
可以平时的时候多做一些运动，然后保持充足的睡眠质量，然后保持，合理的饮食。
每天早睡早起，吃一些有助于身体健康的水果蔬菜，少大吃大喝，大鱼大肉。
首先营养要跟上 ，每天一杯奶，注意休息，中午休息一小时，晚上早睡。
精力充沛，可以多去运动，做一些瑜伽或者是看看书，听听音乐，跑步。
其实我觉得自己的身体想要得到充沛，那就不要熬夜太久，准时休息。
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