精神面貌总是影响着我们每个人一天的工作状态；如果精神饱满，这一天总会美好的度过。相反，如果总是垂头丧气，即使有好运说不准都会被你赶走了。那么，如何保持一天的良好状态显得尤为的重要。
首先，早睡早起肯定会让自己看起来更加的精神。虽然我们很多人都知道早睡早起对我们自己有多好，可是却总是无法抗拒晚睡的诱惑。对于这些诱惑，我只能说尽量的避免。就像如果你想睡前玩手机，那么睡觉的时候就把手机马上关掉；如果你想熬夜，那么就想想明明没精神工作怎么办；如果你想通宵，至少也想想你的身体健康吧。面对诱惑，我们只能尽最大的努力克制。毕竟，早起的鸟儿有虫。如果想要保持最好的精神迎接一天的挑战，记住一定要早睡早起。
其次，保持乐观的心态。不管做什么心态都对我们的精神造成很大的影响。直到现在其实每到关键时刻，我总是会特别的紧张，然而不得不熟这对我自身正常的发挥其实很不利的。对于心态，曾经面对高考的你应该也会深有体验。
我记得高考的第一天是考语文和数学，那时候不管家长还是老师都会在临考前告诉我们，一定要放松，当做平常的一场普通考试就好了。我觉得那时候第一天的我必然比第二天的我精神要好的多。因为我进去的时候确实是从容不迫的。而在第二天的时候考理综时，不知道为什么我就是特别的紧张。尽管告诉自己要放松，可是其实直到考完那一刻我总觉得考理综时的我，头脑是那么的不清醒。虽然最后考得不好可能不能把责任赖在当时的心态上，但我觉得如果我能有第一天考试时的心态去面对接下来的考试，我想我的发挥应该会更加的好。但不管怎么说，过去的事情只能当做一次教训。
即使现在我一到关键时刻还是会紧张，可是也只能告诫自己一定要放松。心态对于事情的发展是取得关键作用的。如果你不能克服胆怯，那么就多加锻炼。那样当你在关键时刻的时候自然就会感到淡定。因为有了平日的锻炼，自然就不会过于紧张。而不紧张，自然就会表现的更加地好。
最后，身体健康永远是你保持精神的前提。俗话说得好：身体是革命的本钱。如果没有良好的身体素质，即使你想努力也会感到力不从心。这种感觉当你感冒生病的时候我想都会深有体会吧。所以，一个精神饱满的人总少不了良好的作息、乐观的心态还有定时的锻炼。
这个话题我觉得可以有两种理解呢，第一种是本来不怎么精神的，但是要装作看起来更有精神；第二种是本来就精神，就是要让自己看起来更加精神。
基于第一种，我觉得自己本来就不怎么精神，第一个可能是因为睡眠不足造成的，第二个可能跟本来外形有关，也许是因为好久没有修剪不修边幅的头发，也许是衣服装扮邋遢不注意，也有可能造成看起来不精神，所以要让自己看起来更加有精神就要针对自己是范哪条禁忌而造成的去进行改变调整了。
假如是睡眠不足造成的，就要督促自己尽量保持充足的睡眠，保证有充足的睡眠，人的精神状态自然而然就会变得越来越好的；假如是因为发型问题影响了精神状态，那就建议去理发店找个靠谱的发型师帮忙设计剪个合适你的发型，换一个发型换一种心情，发型好看舒服了，心情也会变好的，精神状态就自然会变好的，这样看起来就更有精神了；假如你是因为服装问题影响力精神状态，那就应该去逛逛街，买几套新衣服了，所谓人靠衣装，换一身舒适合适的新衣服，会让你看起来更将精神。
但是如果你是属于第二种的，本来就有充足的睡眠，也有经常去修理头发，平时也很注重自己的衣着打扮，可是就是看起来不是很精神，那可能就跟你的相貌颜值或者心态有关系了。
都说世界上没有丑女人，只有懒女人，这个可是铁铮铮的事实，你看看那些会保养的明星，还有那些所谓化妆和卸妆前后对比判若两人的明星们，你就会明白保养和化妆是多么的重要了。
假如你是肤色偏暗黄的，其实可以偶尔敷敷面膜，给你的脸补充好水分，就会肤色发亮，不至于太暗沉，但是那些所谓的美白面膜之类的，其实没多大用处，我敷面膜，主要还是补水而已，所以没必要买天价的美白面膜，买一般性价比的补水面膜就好，以防怀疑我买广告，我就不在此处介绍牌子了，反正根据自己的需求去买吧。这是针对所有爱美女性保养都有用的，但是最有效的还是有充足的睡眠，饮食方面健康，少吃垃圾食品，少吃油腻油炸的东西。
除此之外，学会化一点淡妆也是有必要的，即使精神状态一样好的两个人，化一点淡妆的和完全素颜的相比，化了淡妆还是会显得气色好些，气色好了看起来自然就会更有精神了。
我们不管是在什么地方，都要精神饱满的去对待身边的所有事物，因为一个人是否有精神，它影响着人的工作效率，一个人不管是工作的如何，都要去精神饱满地对待它。但是如何才能让自己看起来更有精神呢？
首先，对于女性而言，俗话说爱美是女人的天性， 那么现在就就体现了一个女人是否美，，一个既好看有成功的妆容就是即便是已经画了但是给人的感觉还是没有画，这才是一位既有气质又美丽的女性，所以，要想把自己变得更有精神，首先，应该做到;一点，那就是要为自己画个淡妆，不需要浪费你多少时间，俗话说的好，脸是子自己的，如果你都不精心打扮爱惜你自己的话，谁还会来爱惜你，其实，画一个淡妆不仅可以使自己变得精神，还会使你更加美丽，更加有气质，不仅是对其他人的尊重，也是对你的尊重。
像我，在医院里上班，每天会见到许多不一样的患者，见到患者之后肯定不可以对病人吊个脸，而自己要是不化个淡妆的话，肯定会显得自己病怏怏的，患者见了也不想让你去照顾她，所以呢，就得画个淡妆，不仅是提升自己的气质，还是对病人的最基本的尊重。最后一点要注意的就是每天要对每个人都微笑，微笑面对每一天，是对每个人的尊重，还有就是要选择一个恰当的沟通方式与人么沟通，不要总是直肠子，那样会让人厌烦你的，每天在空暇时间看看书，听听音乐，陶冶陶冶情操，这样也会使自己更有气质的。
在生活中，我们希望自己是一个有精神，有能力，有气质的人。最重要的是有精神，这样能让自己看起来有气场，能hold住一切事情发展的趋势。能把工作都完成，也能处理好人际关系。把所有的事情都做好，还一副不喊累的样子，就算是很有精神了。关于做到让自己看起来有精神，今天给大家几条建议。
1，保持微笑。一个温暖的笑容能融化很多不愉快，也能让自己看起来更容易相处。活力四射，看起来精神满满，有蓬勃向上的朝气。微笑面对工作就不会觉得压力大，脚踏实地，兢兢业业就可以完成的很好。微笑也可以和周围的人无障碍交流。
2，有氧运动。生命在于运动。每天锻炼一小时，会让自己容光焕发，也会身体更健康，免疫力提升，可以更好抵抗疾病的入侵。想哭的时候就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。诚然，运动真的可以让我们忘记烦恼和忧伤，只沉浸在流汗的快乐中。
3，提升品位。让自己活在有文化熏陶的氛围中。可以通过读书，来领略不一样的风景，让自己有更远大的追求。可以通过听音乐，陶冶自己的情操。有一定的品位，心中树立了美好的理想，表面上也就会干劲十足，看起来整个人都更有精神。
以上这三点，如果大家都能做到的话，相信你就会是一个看起来更有精神的人啦！有精神的人事自信的，是美丽的，是有理想的，希望你带着从容自信的笑容，为自己的理想努力奋斗，在追梦的旅程上，你就是最有精神的那个。
