和有网瘾的朋友做一次正式的沟通。这个过程最重要的事前要有准备，不能仅仅表达情绪，不然这个沟通可能想象要么不欢而散，要么依旧故我。建议要约一个正式的时间，选择一个正式的场合，认真做个交谈。交谈内容有下面几个方面，谈变化，谈任务。
如果是学生，就安心学习。如果是成年人就找一份工作，努力工作。不要去想其他的，让自己和家人过上幸福的生活才是应该做的事。如果有网瘾的话就更得找一份事情让自己去做了，让自己忙起来，不要去瞎想。
要认清网瘾的危害。要多关注自己的家境，了解父母的工作、生活状况，体会父母、老师对自己的期望，认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响，要有坚强的意志。
要是想戒掉网瘾，你可以选择买一台电脑在家，人往往是因为自己得不到某样东西，而特别感兴趣，可能自己有了电脑在家天天玩游戏，就不会想玩游戏了。
想要戒除网瘾，首先要减少自己和网络的接触，然后把注意力转移到别的事情上来，不要把每天的心思都放在网络上面，就能在一定程度上戒掉网瘾。
其实，网瘾是最好戒掉的，你只需要在其他方面找到自己的兴趣点，然后发展这个兴趣，慢慢的你就会忘记网络。
