早晨起床的第一件事情就是喝水~清晨可以说是一天之中补充水份的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时侯补充水份，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。
去麦当劳吃早餐，好吧我是冲着续杯咖啡去的。为了这顿早餐6点起床，7点出门，踏上公交车，7点15分出现在离单位最近的麦当劳，点了吉士蛋满分，小弟都知道我是双奶咖啡堂食吉士堂不要鸡酱这个习惯了。很开心，我也终于有了一个充满性格的东西。
先伸个懒腰-打开音乐，开始刷牙洗脸-喝杯温白开水，吃一个轻松的早餐，出门前对着镜子给自己一个微笑，告诉自己美好的一天又开始了，然后微笑着踏出家门，永远不要想着一天多么沉重`想着每一天都多么新奇，去面对它`轻松面对它。
可以试试睡前关掉家里的wifi，并规定自己只有在早起并完成一项任务（比如学习某项技能15mins或者做了早餐）之后才可以打开。这样就可以基本保证你能在睡前和起床后不耍手机和pad啦！
挺腹 平卧，伸直双腿，做腹式深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。反复挺腹十余次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹部肌肉松弛、脂肪积聚，且能健胃肠利消化。
梳头 坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧颞颥梳到头顶，反复数十次。可改善发根的营养供应。减少脱发、白发、促进头发乌亮，且能醒脑爽神，降低血压。
