作者：立萍
情感关系，其实和其他事物一样，是一条起伏高低不断波动的曲线。甚至很多情侣、夫妻关系发展到对抗紧张的状态有：
1、因为日常生活小事上的冲突，磨合时间长了，还是无法达到共识，这时候双方会出现紧张的状态，彼此的注意焦点会高频率、长时间在这些事情上，甚至有时候还会迁怒到其他事情，在双方协商失败下，会固执的认为双方性格不合、对方价值观有问题-这点小事也斤斤计较、双方都感觉很累，情感已经被磨没了。
2、长时间激烈地情感关系中，如争吵、发脾气、指责、挑刺、嫌弃等相处模式下，在这种冲突达到关系受压的临界值时，在前期期待对方能够好转落空时，会固执的认为对方就是这样了，没办法了。
3、冷相处，彼此的沟通维持一片和谐，但是深层次的沟通的机会几乎为0的状态，就像《我的前半生中》中罗子君和陈俊生的相处中，离婚前表面上是其乐融融的，但是一方会坚定地感受到对方是不能理解自己的难处和感受的，双方感受的不对等也会发展到紧张的状态。
4、外遇和出轨，这会使婚姻陷入极度紧张的状态。被出轨方会很难相信出轨方，很难相信双方的感情。出轨方在回归家庭后，相处中总是被对方怀疑，觉得自己做什么都没有办法弥补，在焦灼和无力中也会对方式失望。
5、性生活不和谐，长期不能满足彼此基本需要，这会激活彼此很多的冲突。
在上述痛苦崩溃的边缘，想调整的一方，会因为感受到对方的不配合、拒绝改变、甚至否认，会陷入绝望中。当然也会深深地认为只是自己调整，对方不改变，是没有用的。
小编也曾一度地认为，这看似个真命题，条件充分，结果显著。但是从心理学的角度上看，它的条件上是有些bug的。
1.从命题本身来看，它也会有逻辑上的冲突
对方不改变，就没有用。从这个意义上来说，你会把整件事情变化的关键因素放在对方，而且还是一个完全失控和对抗的一方，这本来就是件冒险的事情，能够平稳的过度，那是概率极低的事件。
当然小编也清楚，有这样的想法的一方，一定是之前有花费过很大的努力去调整，比如调整沟通方式、做对方平日里喜欢的事情、制造浪漫惊喜、从意识上要求自己去原谅不要有情绪、找亲戚朋友帮忙劝阻等，在这些都没有达到期待的效果后，是很难相信对方会因自己的改变而转变心意的。
2.而这些从心理学的角度上，会帮你从两个方面来缓解这种无果的内心压力
这些方法是否足够实现您脑海里期待地对方满意的状态。就像正常应对事情的状态一样，有有效的方法和无效的方法之分，有好用的方法和有曲折的方法之分，这一点不会因为你是妻子、丈夫、男朋友、女朋友这个身份，就会出现一个应该的效果。
而确定哪种方式有效:一是，需要深度地分析双方所处的状况，包括情绪、认知、情感、行为模式、沟通方式等各方面；二是，需要了解问题的症结，这也是通常发生冲突后，你才开始分担家务、贴心交谈、制造浪漫无果的原因，因为这些事过去冲突的症结，而不会问题发展到现在的根源。
3.你所采取的行动项，是否如你所想的那样你已经做到了。
就拿从意识上控制自己不要有情绪来说，你一定是很努力的压制自己不满的情绪，但是无论你怎么努力，情绪都会不经意的出来，你会感觉这也是没有办法，想用你已经很努力了，去抵消控制情绪失败这件事情，这是不能掩盖行动项失败的事实。
4.另外，也是最重要的一点，心理咨询着重于调整你们的关系，而不是一个人单方面的努力
关系似乎是看的见，摸不着的东西。怎么调整呢？当然，它区分于普通的劝阻。心理咨询师会和你一起疏理你在情感关系中的需要和期待，包括了解你们关系发展的动态、你个人及对方分别的情感关系发展路径和模式。有些人喜欢亲密无间的关系、有些人喜欢有彼此空间的关系、有些人喜欢能够平等对话的关系、有些人喜欢掌控式的关系、有些人喜欢仰望式的关系等，了解您们之间舒适的相处模式是怎样的。
同时，还有关系进入到不同的阶段，双方期待的关系模式会不一样。感情或者婚姻初期、中期、后期，会随着各自角色的调整、外在的变化，期待的关系模式也会随之变化的，如果你的关系状态还固执在某个阶段，这就是关系紧张的重要原因。你做为关系的一部分，你的调整，对僵化关系的转变是有着不可替代的重大作用。
总而言之，你来调整，是一定会有用的。当然，你认为不能调整，小编也尊重您的想法，我知道这是你真实看到的和感受到的世界。只是，情感关系是多维立体的，如果有机会看到它不同的面，可以更好帮助自己发展舒适的关系。就像从平面上看起来，我们很难相信地球是球状的，当我们找到地球运行的规律时，我们实现了世界联系和交流的通畅和便捷。
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既然改变不了对方，就尝试着改变自己，如果真的想跟对方有进一步的，关系。那就要做好这样的安排。其实有些东西是双向的，你为对方所改变，对方也会慢慢的为你所改变。预先取之，必先予之也就是这个道理。先有舍而后才有得。
当我们喜欢一个人时，我们会想要对方的一切，甚至我们也会将自己的一切给对方，但是当我们想要改变对方的时候，我们就必须正视我们的关系。
改变一个人是十分困难的，如果我们真的爱对方，那么我们一定不要想着改变对方，而是去接受对方的一切。在这个世界上，每个人的行为习惯都是不一样的，所以，我们爱着对方，我们就要爱她的一切，即便我们可能刚开始不能够适应，也要去学着适应，这样你们两者的关系才会更近一步。
如果你不能够改变对方，又不想要去包容对方，那么，你们之间的关系可能就会变得很淡漠了。爱是相互的，如果不喜欢，那么最好的解决办法就是分开，从此成为路人，这样我们也就不会有想要去改变对方的想法，同时，自己也不会为此而焦虑了。
改变一个人不成功，便会带来灾难，所以，不要强行的去改变一个人，凡事都要求自愿。
不要想着去改变对方，相处得不融洽就不要相处，有些关系是改变不了的，有些关系是可以不要的。
都说人生来是不能自己选择出生的，也就是子女与父母的关系是天注定的，改变不了这一层关系，但是你可以改变自己，有的人觉得父母太贫穷，给不了自己好的生活环境，我觉得你可以尝试改变这种环境就是自己努力奋斗，不要怨天尤人，得饶人处且饶人，想想你要是不努力奋斗改变现状，以后你的小孩也跟你一样，那么她要怪谁，脱离父母与子女的关系吗？
男女朋友的话，我觉得都是一个愿打一个愿挨，既然选择在一起就好好过，是在过不了就分手，这就是改变关系，不要去尝试改变对方，首先想想为什么会看不惯对方，也许是你要求太高，也许是你太刁钻，当然如果是对方的问题那就分啊，何必勉强让自己不开心，一个人不是说改变就改变的。
我觉得两个人相处的过程就是互相改变，互相磨合的过程，如果其中只有一个人在跟着另一个人变，那么他们的关系不会维持很久的。
不管是朋友也好，恋人也好，如果你一味的纵容他，一味的跟随他的改变而改变，那么你将会失去自我，变得再也不是自己了，人在索取的过程中，永远都感觉不到别人对自己好，而且这种贪欲会让他们索取的越来越多。
如果那个人并不愿意为你们的关系而改变，那么我觉得你们的关系也维持不下去了。一个人对另一个人的在乎，就表现在愿意为了对方而改掉自己的缺点或者说对方不喜欢的点。如果他不愿意，那只能证明他并不在乎你们的关系。
这个时候如果你还傻傻的一直跟着他的变化而变化，一直在努力维持这段关系，那么还有什么意思呢？他根本感觉不到你自己为他付出了多少。
所以如果你累了就离开他吧，不要再委屈自己，做一些没有必要的事情。
