我之前体重是180斤朋友嫌弃我离我而去，身边的朋友也不愿意怎么跟我交流，当时差点就得了自闭症，还好我后来明白了人不这么活着，我必须活出生命本该有的色彩。一开始，我只是在操场上走五圈，因为跑一圈的我就会显得气喘吁吁，旁边的人都会看着我，到后来快走五圈，再到后来的慢跑五圈，我一共用了十天时间，体重瘦了一多公斤，但是与我的期望远远不够。慢慢地我加多跑步圈数，从五圈到十圈再到十五圈，总之这个过程身体上还好，就是心理上受到了很多折磨，总感觉有人在背后盯着我啥的，确实很辛苦。35天后我瘦到了140斤啊，身体状况也渐渐地好了起来，实在是不容易。我现在还是在保持着跑步习惯，总之，不管你是为了什么而跑步，我希望你能跑起来，全民健康起来。
以前我也是一个不爱跑步的人，但是后来在他人的鼓励下，我抱着试一试的心态也去积极跑步了，真没想到的是，自从那一天起，我和跑步从此结下了不解之缘。我每天都去坚持，即使在寒冬，我也很少放弃跑步，这么多年坚持下来确实收获不少的好处，就是因为这些好处，所以我从来都没有放弃它，而且是越跑越爱，持久的坚持下来了。一个月的跑步时间虽然不是很长，但是他对我们身材的改变绝对是非常巨大的！一个月前我是一个土肥圆，但是一个月后我整个人都会瘦一圈，虽然谈不上逆袭，但是绝对会越变越美，越来越帅。
变成一个更坚持的人，如果你做什么事情都喜欢放弃，我相信你肯定是一事无成的！成大事者，必须坚持！跑步就可以磨炼我们的心性，让我们变成一个更加容易坚持的人，让我们做事不容易放弃。每天跑7km，坚持一个月，这需要付出很大的努力和毅力，如果最终你能坚持下来，我相信你一定可以变成一个更坚持的人，战胜懦弱的自己，让我们离成功更近！
心情更放松，在这个社会上生存，哪个人的压力不大？青年人有学业要完成，中年人上有老下有小，出去工作压力也很大，而且不一定顺心，这些巨大的压力很容易让我们感觉忧郁，悲观，而长时间的忧郁，悲观对我们的健康，我们的未来非常的不好，跑步就可以让我们心情更放松，让我们心里的压力更小！每天跑步7km，心情好，压力小，变得更加积极乐观。
不容易疲倦了，现在很多人的工作压力非常大，学习压力也非常大，如果你的身体不好，你就容易感觉疲倦，如果你太过疲倦，那么我们肯定做不好事情，完成不了自己的工作。只要坚持每天7km的跑步，坚持一个月，你的体力和精力就会大幅度的提升，你会发现做同样一件事情，你需要的时间更少了，即使把事情做完也不会感觉很劳累。
身体毒素更少，每天能跑7km，坚持一个月，你会发现你身体里的毒素更少了，因为跑步可以帮助我们排毒，出汗，肝脏，肾脏，排便，这些都可以帮助我们排毒，毒素少了，身体就更健康了。你会发现每天跑步坚持一个月以后，你的皮肤问题明显的有所改善，痘痘在逐渐的消失，内分泌系统也变得更加健康了，这样我们的皮肤就会越来越好。
