1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。 2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。 3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。 4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。 5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。 6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。
以前我也不自信，不敢做我自己，除了学习成绩给我自信外，其他的自信几乎没有。我错误以为不自信的原因是因为自己身体瘦弱、怕别人欺负。于是我坚持健身、练了一年散打，即使练出了肌肉块，我发现依然解决不了问题，我还是害怕公开说话，常常看不起自己。所以，我坚持锻炼自己，逼迫自己去做自己不敢做的事情，比如参加公开竞聘，虽然大学四年从没竞聘成功过。坚持联系我不敢联系的人。坚持争取每一项我能获得的荣誉。坚持策划组织各种获得。利用各种活动和荣誉增加自信，慢慢地，不知道从什么时候开始，我能做自己了，能说不敢说的话，能做我想做的任何事了。
重新认识自己！停止自卑！自卑的心理，从心理学上讲，自卑属于性格上的一个缺点。自卑即对自己的能力和品行有较低的评价。总是认为自己不如别人，使自己处于一种悲伤失望，没有信心的状态。具有自卑心理的人，会使自己在生活社交上处于被动。导致自己脱离社群，抑制自信心增长。会自然的认为别人轻视自己，更重要的是当受到他人嘲笑侮辱时，会使自己更加自卑，甚至导致嫉妒，自欺欺人的行为。自卑是一种消极的心理状态，是实现梦想和理想的障碍。因此，必须尽快克服自卑心理。
我想告诉那些自卑的人其实我们不用太在乎别人，别人都很忙的，他们根本就没有时间每天记录你怎么怎么样，也不会坏到每天嘲笑你几次，有时候真的只是关心的问候。所以无论是在有人认识你的地方还是没有人认识你的地方，勇敢做自己就好。不管你目前觉得自己有多胖，有多丑，有多么不堪，都不要再一味的压迫自己，努力做一些让自己开心的事，努力做一些简单的事情，当简单的事情成功的时候，你会发现，其实我也是很棒的，我也是可以的。
我找到了一个小方法，就是将自己喜爱的事物发挥到极致，可以是唱歌、乐器，甚至摄影、旅行等等，之所以会不喜欢自己，不够自信，是因为没有一个自认为安全的依靠点，当有了足够强大的能够依靠的地方，这种不自信的感觉就会渐渐地变弱。而最容易实现的方法就是将自己最喜欢做的事转化成自认为安全的依靠。
我找到了一个小方法，就是将自己喜爱的事物发挥到极致，可以是唱歌、乐器，甚至摄影、旅行等等，之所以会不喜欢自己，不够自信，是因为没有一个自认为安全的依靠点，当有了足够强大的能够依靠的地方，这种不自信的感觉就会渐渐地变弱。而最容易实现的方法就是将自己最喜欢做的事转化成自认为安全的依靠。
