不带手机，你敢出门吗，能给出肯定答案的恐怕没有几个，不知从何时起，手机成了我们的随身必备物品 ，甚至比钱包更重要，我从早晨一睁眼看时间、看天气预报开始，上厕所、等红灯、排队、吃饭 、开会，所有闲暇时间，手机都会遮住我们的双眼，微信、微博、QQ聊天、游戏、小说，让我们应接不暇，就像吸食鸦片， 让人不能自拔。手机在丰富我们的生活，带给我们便利、快捷的同时，对她过度使用过度依赖 ，眼病、颈椎病、骨质疏松等各种手机病纷纷找上门来，身体早衰的红灯早早亮起。曾几何时，大年初一人们走街串巷的拜年大军不见了，取代的是手机短信满天飞 、群发、转发、千篇一律让人总感觉少了一丝温情。
我感觉现在都是智能手机，方便携带，已经取带了电脑。手机控无处不在，伤害眼睛，刷朋友圈，看小说，看电视，等等。手机淡漠了人与人之间的感情，淡漠了亲情、友情。有句话，人世间最远的距离是我站在你面前，你却还在玩手机。长此下去，爱情、亲情、友情都会变味，人们心理间的距离逐渐拉大，人情冷漠不可避免，世界将变得更加冰冷。手机影响工作。很多人边玩手机边工作，工作分了心，做事远不如原来专注，工作效率大打折扣。即便很多单位要求不准工作时间带手机，但总有人丝毫离不开手机。
手机会产生辐射这件事相信人人都知道，长期接受手机发出的辐射，会对肌肤产生不小的危害，辐射斑、油性肌肤、痘痘等都可能出现，特别是晚上在被窝里玩手机离面部特别近，这样对于肌肤的危害也是成倍增长的。手机的辐射除了会对肌肤产生影响，同样也会对身体内部产生影响，如果在晚上玩手机的时间过长，会导致身体的免疫力下降，可能产生头昏、恶心等消极情况出现，而且长时间受到手机辐射，神经系统也会被干扰，从而诱发记忆力衰退、注意力分散等问题。
蓝光又称高能短波蓝光，是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线，广泛存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康，甚至诱发致盲眼病，并且还会降低人体产生的褪黑素，让人容易失眠。而且由于手机屏幕很小，与手机的距离太近，长时间看着小字体容易使眼睛疲劳、头痛、眼干、视力模糊。
玩手机的危害有很多，青少年中大多数就集中在打游戏，追剧，聊天等。首先他会影响你的作息时间，让你的正常休息时间紊乱，其次就是精神不集中，感觉像失魂了一样。最后就是压力大，总感觉生活充满压力，通过玩手机的以释放，但是，但却适得其反，让他更加有压力。总之建议少玩游戏是有好处的。
长期玩手机，慢慢会有这些变化：
身体上，视力下降、肩颈出现酸痛，同时由于大量时间被手机占据，缺少运动，身体抵抗力越来越差；
个人状态变差，整日不是手机游戏就是小说、小视频，最终玩物丧志，对工作、生活、学习都失去激情和兴趣。
