现在很多人会用打麻将来放松自己，而且会约着很多个朋友一起打麻将，但其实如果过度沉迷于打麻将的话，不仅会对你的身心健康造成影响，甚至可能比沉迷电子游戏还要严重，长期打麻将还会使我们的情绪波动较大，容易生气和急躁，这样子也不利于我们长寿，而且太注重打麻将也会让我们在平时的日常生活中丧失思维能力。所以说我们要合理打麻将。如果说想要戒掉麻将的话，可以选择在平时多出去走动走动，多健身，做一些自己能够开心和快乐的事情。
我觉得很明显打麻将这是个不好的爱好，其一浪费时间，其二浪费金钱，其三缩小了你的交际圈。如果你想要改变就要把自己的注意力集中到其它方面（让新的爱好取代原来的爱好），还要尽量的多结交新的朋友（新的朋友的爱好也许会不一样），一定要让自己不要闲下来（没有时间去玩麻将）。等你改掉这个爱好，你就会发现能空出大量的时间去做更多有意义的事情。
应该鼓励参与有益身心的活动。比如参加社会义工，不取报酬地为一些弱势人群提供方便。还可以定期去看望孤儿院的小朋友们，给那些失去亲人的小朋友献出一份爱心。
只打小的，胡一次就5毛，打一场输赢不超过五块钱，你自己就会觉得简单太浪费时间还不够磨手指头呢，坚决不打大的。时间长了自己自然就觉得没意思不想打了。
我觉得可以找点别的兴趣爱好，不一定非得玩这个，可以看书写字画画等等都是很好的兴趣爱好，既陶冶自己的情操又能提高自己的修养。
麻将肯定会有组织者，不要顾及面子，直接删除联系方式，电话拉黑，不再联系，只要远离麻将好友朋友圈自然就戒掉了。
