我记得我才毕业那会儿，第一份工作所在的部门，氛围非常不好，内斗很厉害，冲突性非常强，上班就和打仗一样。去的第一天就要分边站队，一起入职的小伙伴还会被老领导派去做各种奇葩任务：包括跟踪其他领导，说另外一派的坏话，强制要求给其他人打小报告。有好几个人都因此得了抑郁症长期休假了。记得每周一早上在去单位的地铁上，被挤在汹涌的人潮中，我的心情是绝望的。几乎天天都会怀疑人生，下班之后一般就直接睡觉了，因为没有多余的力气。我常常对自己说：不要害怕不完美，事业、家庭、感情、健康、人际关系、个人情绪，都是人生的必考科目，而且每科都太难了，尽力就好。
以前我刚开始创业的时候，那个时候特别艰难，我和一个朋友一块喝酒，那时我刚拿到千万的融资。酒过三巡，我就哭了，哭的很伤心，朋友问我怎么了，我给他说，其实自从我创业以来，我没有一天是快乐的。我每个月都会精神崩溃两到三次，每天早上起来都很抗拒去公司，在路上也总是有心肌梗塞的感觉，好像自己会随时挂掉一样。我有的时候真想“就这么算了吧，明天就把公司关掉”，感觉自己真的坚持不下去了。我朋友对我说，每个人都是很不容易的，你现在最起码还有事业可以做，很不错了。
高中有很严重的失眠症，甚至高考两天没睡着过一秒钟。无数个失眠的夜晚，我坐在卧室的床上，疲惫而无法入睡，绝望的看着墙面发呆，想到自己可能因为睡眠不好，精力不济不能上到理想的大学，就觉得这世界仿佛暗无天日。父亲看到我卧室的灯大半夜还亮着，总会敲门进来。给我端来杯热牛奶，拍拍我的背，轻声安慰我：不要有太大压力，尽力而为就好。
有氧运动，我的运动量对健身达人来说只是热身…但还是非常喜欢。每天长跑和游泳，那种生理的充实和畅快会填满莫名的情绪。即使运动量不大，坚持下来还是会感到向上力。不记得在哪里看到过一句“运动是孤独的”，非常同意。
我感觉应该是转移注意力最管用，曾经听人说，对一个心情不好的人说“你看你生活中有这么多值得高兴的事呢，你为什么不高兴？” 就像是对一个哮喘病人说“你看你身边有这么多氧气呢，你为什么喘不上气来。
男人的话可能还会面临买房养家的压力，不过想想，贷款买房几乎是每个人都能负担得起的渠道，所以用不着对未来充满无助对生活充满烦躁，用兴趣打发无聊借以拓展自己的视野可是会让自己情绪变好的不二法宝。
