闹钟一响我就开始起床，早上睡懒觉容易推迟生物钟，使晚上更难入睡，造成恶性循环，因此我即使晚上睡得很晚，早上也要按时起床，然后我再通过午睡来补充睡眠。
我会先喝杯冰水，这样可一使我恢复清楚，一定上消除疲劳感，最好是再吃一些燕麦片加点葡萄干，这些可提高能量，让脑子更清醒。
我会将勺子放进冰箱，然后将其轻轻的压在我的眼睛周围，因为这样可以消除眼袋，因为熬夜我变成了熊猫眼，拖着两个黑眼圈。
我会认清快乐的颠峰乃是日常生活中的点缀，不会长时间沉浸在梦幻的浪漫里，不再对现实的人生感到失落与不满。
在回家后，我会确保自己喝足够的水对体内失去的水分进行补充，不饮用咖啡或者茶类饮品，因为它们中含有咖啡因。
不看电视。熬夜之后，我的身体通常会再次兴奋，这时应该尽量放松，不要接触过于刺激的电视节目，游戏等。
诸葛学堂
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