其实这只是一种情绪、心态问题，心态可以把握，想快乐，很简单，只要你动起来，专注你正在做的事，降低自己的期望值，很容易得到满足，你就可以换一种情绪最主要的是:转移自己的注意力,做一些快乐的事。譬如：学习、唱歌、跳舞、运动、旅游。[不要复制，绝望的宇宙]游，做家务（修理东西）修好以后很有成就感，心里会感到很快乐。
.每当我计划好的事情，因为各种原因被打乱，我就会特别烦躁，情绪失控，甚至做出不理智的举动。小到比如我本来打算出去散步，但如果这会儿有人让我等一下帮他收个快递，我也会特别烦躁。大到本来的出行计划因工作受到干扰，我气的直接在公司一脚把一个纸箱子踢了个洞，大哭不止，下班后喝的半死。
想象所做的事情能很顺利地进展。工作前要充分休息，工作时不拘小节，深思熟虑，积极行动。心情不舒畅时，进行体育活动直到出汗，然后心无所思地看书或听音乐，使心情愉快轻松起来。
可以去看个电影，或是上网（男士可以选择反恐精英，女士可以上淘宝逛逛来缓解下不悦的心情），女士也可以选择逛街（据我所知大多数女士把逛街当做很快乐的事）。
有些事情我们无法控制, 但能控制自己, 命运是掌握在自己的手里 ,现在做的事不知道对与错, 直到老死才知道 ,那我们现在要尽力做好每一事 ,等待老去。
跟你最要好的朋友诉说，但这个是有前提的，你们真的是很好的那种，不要动不动就随便找个人聊，这样的话，你成为了别人的笑饼还不知道呢。
