心态吧心态放平然后多看看好的事物抑郁多数是，因为自卑自心态好了面向好生活，高兴面向好生活还要及时的就医多交好朋友记住是好朋友不是好朋友就算了因为真的好朋友很重要听听医生的多和家里人沟通。
你可以尝试一下，在网上找一些网友来聊天，聊着聊着，感觉自己可以跟网友聊的来了，可以试试语音聊天，这样听着别人的声音，还看不见脸，应该可以大胆的说话，之后就是尝试视频和跟正常的人交流，这样的话就会越来越好的。
抑郁症的治疗因人而异，第一，调整好自己的心态和情绪去面对现实，第二治疗主要是心理和药物治疗，药物治疗是可以服用一些抗抑郁的药物，还有一些双通道的药，药物治疗一定要在专业医生的指导下合用，要坚持系统有效的治疗，需要足疗足计量。
还是应该笑着面对生活，要积极投医，跟着医生的话去做，对着自己的，不要对自己有异议，每天早上起来都要对着镜子说一句，我相信我自己，每天都要跟别人说一句比较自信的话，不断的挑战自己的羞耻心。
抑郁症是人的心理出现了问题，想不开，把自己的内心给封闭起来了，最后形成顽固的精神病，摆托抑郁，要让自己开心起来，扫除自己的烦心事，多做一些户外运动项目，还要重塑自己的信心，要跟抑郁作斗争，还要多见见外面的世界，多交朋友，多跟人交流。
而这种情况呢，就是多做做运动，然后上室外多交一些朋友和朋友，出门在外去环境好的地方溜达一下，自己放松一下身心，在静静的地方想一想为什么要这样，嗯，多做一些娱乐性活动，打打篮球啊，跑跑步啊，运动运动打打羽毛球，尤其是羽毛球最好了，多做一些团体性的活动。
