在繁杂的工作中，我们很容易产生不良情绪，职场不良情绪有很多种，比如“玻璃心”、抱怨心态、焦虑紧张、注意力不集中等等，如果不加以控制，这些不良情绪便会无限放大，最终过渡到生活中，给自己和他人带来困扰。下面列举了一些职场不良情绪和控制方法：
1. 诸多抱怨
当我们开始对一件事情反感的时候，就会开始这份工作失去兴趣，提不起工作热情，开始找各种借口推脱，如果被硬性要求的话，便会产生抱怨。在这个时候，我们可以试着把精力和思想集中在眼前这件事情上，可以认真思考一下解决方案，万万不要胡思乱想，或者翻旧账，这样你的抱怨只会越来越多。
2. 内疚、自责
当你认真做出一个方案，满怀信心发给领导，最终却没有被采纳的时候，可以反思，但是不要内疚，也不要开始自我怀疑。领导采纳了同事的方案，你可以向他讨教，拿对方的方案同自己的对比，发现自己的不足之处才能更好的进步。
3. “玻璃心”
“玻璃心”是一种忍受能力差的表现，受不了委屈或是批评，过于在意别人的责骂，把这种情绪蔓延到工作中去，很容易陷我怀疑死循环，这种情绪甚至会持续一两天。别人对你的批评也许并不是恶意，接受自己的错误，并且积极改正，在一次次的进步中减少被批评的几率才是正解。
希望以上几点方法能有帮助。
职业操守这个东西，就是当你心情再坏，该好的事情还是要做。等做完再小时间消化心情，或许当你硬着头皮把工作做了，不良的情绪自动消解了，因为心情好坏有时只要很短的过度时间，而那个职业操守就是最好的方法
如果情绪很不好的时候，可以请半天假，在家好好休息一下，或者是去图书馆，书店逛逛，你会看多很多比你更努力的人，这些都能赶走不良情绪，浑身又都是劲儿了。
越难越上，偏向虎山行，我喜欢找领导看工作，很奇怪，我们领导会非常细心的给我解答，并且帮我指点江山…
可以去运动，比如拳击，用力挥出拳头的时候就可以把不良情绪发泄出来了。
方法嘛，就是情绪不带上来，因为其它事的情绪都可以理解放弃。
