有一个很有用的方法是给自己设置一个缓冲时间，比如5分钟，当你不确定做一件事是否有害或者说通过提醒都无法克制自己时，开启缓冲制度，等待5分钟然后再决定是否还要做这件事。通常情况下5分钟之后你就会改变主意，因为你已经冷静了下来，可以更加明智地做决定
加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
就是能一步一步按着自己的计划和期望去做的人，他知道自己想要的是什么，知道自己每一步该怎么走，有自己的方向
意志坚定，不会因为某些小事而放弃自己的计划和目标，严格按照事情的时间表进行，从不拖延时间
在我们的生活和学习过程中要有意识的克制自己，培养意志力。
首先面对困难时。必须正视困难，培养学习的自觉性。
其次努力发掘自己的优势，树立学习自信心。
该做什么事情的时候就去做什么事，不会一心二意。不用别人说，每天就会将自己也说了，任务完成，把明天的一切都安排好。
