观念上的转化，别无他法。世上金无足赤，人无完人，没有绝对完美，只有不断完美，这是进化规律，但是前面也还是有不完美。事实上只有自己的心完美了，看什么都觉得是存在即合理的，这才是真完美
降低、放松对自己的要求，在宽以待人的同时，也要善待自己，原谅自己的过失和不足，接纳那个真实的有缺陷的自我，为自己营造一个宽松健康的心理环境，让自己活得更加轻松自然。
要能忍受不确定性，对于不确定性的事物，当自己产生焦虑时，要注意忍受，不要被不确定性干扰和控制，心态不宽，无论怎样都能接受，以后不确定性就不会影响自己。
要接纳他人，并且宽容对待他人，我的亲人也好，朋友也好，父母也好，子女也好，他们无论是优秀还是平庸，是完美还是不堪，都是值得你尊重的生命。
能接受模糊性，当事态发展不明朗或事情结果求知时，要能接受，无论事态向哪方发展，都是最好的，都是上天的安排，这样的话自己就不会受煎熬。
多了解别人的观点，在同样的状况下，别人的反应跟我一样吗？他们会有什么样的想法和反应，自己这样有什么好处，有什么坏处，各占多大比例。
