本来我的精神一直正常，所以维持精神的正常对我来说并不是一件难事，那么到底遭遇了什么会让人精神出现不正常，是疾病的困扰还是生活的打击？
当然，我觉得如果严重地话，那必须是每天吃药吧。对于那些重症的精神疾病，其实很难通过自己去调节，尤其那些处于危险状态的病人，他们或者有强烈的自杀自伤倾向，或者乱走跑丢，或者暴力伤人，或者出现严重幻听，对于出现这些危险举动就应该立即去就医，因为一不小心就会出现不可预估的情形，后果也非常严重，必要时进行强制执行。
但是如果你问了这个问题，那我觉得问题应该还没那么严重地地步，但精神不正常的原因还挺多，如果是因为生活的挫折，可能是你对自身的情况没有必要的认识，用俗话说可能颠覆了你过去的认知和三观，产生了错误的认识。那这个情况下，就需要重新更正自己过去的认识，这个过程是困难的，所以需要身边的人和你进行沟通开导，不然你的很多想法都是属于自己臆想出来的，完全不符合事实情况。
这个世界的确不那么完美，还是有很多犯罪、战乱、疾病发生，每个人也都会遇到各种各样的困难，我们需要的不是沉浸在自己的小世界里，而是要开阔自己的眼界，增加自己对这个世界的认识，认识到这个的多样性，认识到这个世界的不可控，也许能改正自己的心态，维持精神正常。
“世上绝大多数的人，并不渴求能证实的真理。在大多数情况下，真理这东西就像你说的那样，伴随着剧烈的痛苦。而为什么几乎所有的人都不渴求伴随着痛苦的真理。
人们需要那种美丽而愉快的故事，多少能让他们觉得自己的存在有重大的意义。正因如此，宗教才能成立。”
男人转了转头，继续说下去。“如果学说A让他或她的存在显得意义重大，这对他们来说就是真理。如果学说B让他们的存在显得无力而渺小，它就是冒牌货。一清二楚。如果有人声称学说B就是真理，人们大概就会憎恨他、无视他，在某些情况下还会攻击他。
什么合乎逻辑，什么能够证实，这种事对他们没有任何意义。很多人都否定自己是无力而渺小的存在，力图排除这一意象，这样他们才能维持精神正常。”
——村上春树《1Q84》（施小炜译）
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想要维持精神都正常，这个据说也有一定的能力的，比如说你平常要多看书，在书中找到一些真正的生活的运道里，然后再加上，无论你有工作或者没工作，一定要让自己的生活轻松，不要想太多，这样的话才能够维持精神的正常，一般正常不正常的人就是精神压力过大，或者是说自己有一些坏的想法。
腹部有一条通往大脑的迷走神经，有经常便秘腹泻要吃药。
完善自己的人格，思想方面也一样，己所不欲勿施于人。反思自己曾经的恶念。
精神生病了要吃药，别阴谋论，给自己在社会真实的定位。
这个不需要维持的。你要是精神不正常的人，也维持不了。不过你这个问题问的就知道，你精神应该是有点问题。建议去知识点海洋遨游一番。
精神，本没有不正常，因它本身不是物质，看不到，我们说一个人不正常，只是那个人他用自己认为正常的方式生活，一般人觉得不正常罢了，
