现在不论是工作还是生活的圈子，都是布满了压力，人们长久的处于在紧张和压抑的心理情绪中，使得失眠的症状发生在越来越多的人的身上，精神兴奋的时间发生了颠倒了，晚上越来越精神，白天萎靡不振，精神提不起来。熬夜真的是有害健康，没有一点好处，办事不要拖拖拉拉，当天的事当天完成，今天的事拖到明天去办，你会受不了，因为明天还有明天的啊，为了完了任务，加班加点熬到半夜三更，就更不支持了。
我的工作就是长期的熬夜，后来导致身体是越来越差，最后迫不得已辞去工作，来调养身体。长时间的熬夜会造成身体的亚健康状态，因此会使得睡眠质量不佳，还有早上起来身体乏力等等。经常熬夜，对于身体会造成非常严重的的损伤。尤其对于肝脏，肝脏是身体的排毒器官，所以，经常熬夜，会起痘痘呀什么的。
如果常常失眠或是睡眠品质不良，不但注意力无法集中、精神涣散，也因为无法化解积存在身体及心理的压力，让你很容易出现生气、躁动等情绪上的反应。这种情绪化的反应，最后可能引发更多精神层面的疾病，譬如：忧郁症、躁郁症、记忆力减退。
长时期的睡眠不足会刺激交感神经过度旺盛，使得心跳加快导致血压升高，进而引发心脏病和高血压，一般来说，睡眠不足的人，心脏病发生的机率是一般人的3倍，高血压则是一般人的2倍。
熟睡时会分泌较多的生长激素，它拥有使细胞再生的能力，可以让你的肌肤保持年轻有弹性，不过相对于男性而言，女性必须睡得比较久、比较深沉才能获得生长激素。
当你睡眠品质不好时，肌肤的细胞无法进行更新，气色会显得又老又暗沈，而且年纪越大生长激素的分泌会越来越少，若时常睡不好，整个人就会看起来更为衰老。
