就像吃遍了南北大菜变不成好厨子，看遍各个大片变不成好演员是一个道理的，你看了这么多的健身内容，练不好也在情理之中。
光看不练假把式。看的多不代表练的多，你只是停留在看的阶段，而不是将看来的东西转化成你要连的东西。就像纸上谈兵一样，终究没有一个好结果，练不好就在所难免了。
对自己的了解不透彻。很多人根本就不知道自己的问题在哪里就开始盲目的健身了，这里练练，那里练练，始终不得章法，当然就不可能练好。
不能够坚持下去。人都是有惰性的，纵使你选取了一个适合自己的方式，但却并没有持之以恒的坚持下去，最终也不会有一个很令人满意的结果。
要想通过健身获得完美身材，终归是要付出一定代价的。靠空想、靠自欺欺人是不可能实现自己的目标的。
我们要做的，就是找到适合自己的方法，并且坚持下去。我相信，随着时间的延续，通过我们的坚持，会有一个令人满意的身材回报给我们。
健身讲究的是持之以恒，而不在于你看的有多少。
健身就和学习是一样的道理——也许刚刚开始你学习的东西根本和日常生活没有一丝联系而且没有什么用处，但是随着时间的推移，你所学的知识也就在无形中融入了生活。健身刚刚开始也是没有什么作用，感觉自己每天辛辛苦苦锻炼，但是身材还是没有变化。尽管如此还是要坚持，黎明前的黑暗是最黑暗的，很多人就跌倒了在黎明的前夕。还有一种原因就是看的太多了。看的太多太杂反而给自己造成很多阻碍，不知道从何下手。健身的时候，大部分时间都在思考我接下来应该做那套动作，这样健身的效率就很低。而且每套健身动作都有独特的配合性，当你打乱随意增减时，说不定还有反效果。所以健身不需要看太多，而需要找到自己的坚持下去。
健身最大的敌人就是自己。健身的时候需要严格控制自己的饮食习惯，睡眠质量才能将健身的效率达到最大。
适合别人的健身方式，未必适合你自己。网上有各种各样的健身方式，甚至其中还有很多大师级的健身手段，同样有很多人选择去尝试，但是却发现收效甚微，这到底是怎么一回事儿呢？其实道理很简单，我们每个人的人体构造都是不同的，而每个人都应该有自己不同的健身方式，没有什么东西是普适的，或许大体一样，但是在细微的细节部分，总会有不一样的地方，所以这也是你锻炼了很久，但是却没有什么效果的原因。
执行能力过于差。网上的健身内容肯定就很多，但是也并不是每一样你都能做得到，有的健身方式是很苦很累的，你真的能够坚持的下来吗？你真的坚持下来了吗？或许很多人的答案是否定的，面对些困难的时候，我们就会不自然的想要退却，这种方法太难了，或许不适合我，我还是找一种简单的去练一下，久而久之，你这种思维形成一种惯性，你就会发现你什么都练不好了。
大概就和听了很多道理，却依然过不好这一生一样吧。
健身本就不是一件容易的事。每个人的体质不同，心得也不同。你在网上看了很多很多，于是这家学一点那家练一点，东拼西凑，每样都只是学到了皮毛就浅尝辄止。这是练不好的一方面原因。
最多的原因是，你以为你很努力练习了，一口不能吃成胖子，同样，一顿饭也饿不成瘦子。健身是需要一个漫长的时期的。BIM指数高的需要先减脂再塑形。每个过程都需要少则一个月多则半年甚至更久的时间才会有效果。试问，你是否有足够的量变做积累以寻求质变呢？
在这里，建议朋友们，在健身之前做好功课，先弄懂自己的目标，再做针对性的练习，有条件的话可以去健身房参加课程或者请一位健身教练。这样可以系统正规的练习，但是最最重要的是四个字：持之以恒。坚持下去，时间会给你答案的。
看健身内容的确重要，但最重要的还是要看你是怎么健身的，只是看了那些健身内容远远不够。你要把其中的精髓掌握，然后把一些动作做到位，把一些活动做到一定的程度才有可能练好。
并且在你自己练的时候你很有可能不知道自己的动作是否到位，也许你认为到位了，其实离正确标准的姿势还差很多。所以这时候就需要一个私人的教练或者是比较了解这方面的人来指导你一下，或许你会有豁然开朗的感觉。
健身是一个特别持久的事情，你想想你通过吃几年使自己增加的脂肪怎么可能让你几天就可以瘦下来，这完全是不可能的，所以时间上的积累也很重要。
还有就是量的多少。量过大会让你自己感到很疲劳，会让肌肉感到很紧张，这样对自己的健身效果没有好处，如果量过小又达不到健身效果，所以找到一个合适的量的范围确实是比较重要的。
健身非常多的人之不过是打着一个旗号而已，有很多新手可以说是还没有开始自己的锻炼生涯就已经宣告结束了。许许多多的新手在前期增肌的时候总喜欢问一大堆问题，怎么练最正确？怎么吃最合理？什么装备最合适锻炼？
其实，新手最重要的并不是这些，作为一个新手你只要少思考多锻炼就行了。扎头往里面练就是了，一个空杯子怎么样练都会有所提升。千万不要本末倒置，你该注重的是每天的训练计划是否正常完成，而不是关心一大堆自己还暂时接触不到的东西。所以在作为新手进行训练的时候眼界不要放太高。把心沉下来好好锻炼才是真的。
我自己已开始接触，其实很业余，后来练的小有成就才开始进行专业的培训。把一些地方再精雕细琢，所以这不仅仅是我一个人的观点，新手更应该把自己的注意力放在训练当中。
