12月11日晚，杨丽萍自己在微博晒出一张照片，配文：“这是我的背影吗?有点陌生。”其实完美的身材也来自于她严格的自律。
很多人觉得这个世界对女人来说，总有些苛刻。女性过了25岁，不可拒绝的身体开始走下坡路，此时已经经不起折腾了，要学会保养自己，保养好了10年后还是妩媚动人，保养不好，那大概就变成黄脸婆了吧。
具体应该如何来保养，才能驻颜有术呢？首先早晨醒来后，不急于起床，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。每天都要吃早餐它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。
同时最好是每天都有规律地睡7～8个小时。睡眠对于大脑健康是极为重要的。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。一旦大脑老化，衰老也就无法避免了。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
当然除了上面所说这些，女性能够稳持自己的体重，增加适当的锻炼，并且补钙以及补充维生素都是十分有必要的，点滴的积累都能够让机体维持在一个合理并健康的范围之内，才能保持容颜不老。
12月11日晚，张丽萍在微博晒出一张照片，配文问，“这是我的背影吗？有点陌生。”照片中，纤细的美背线条流畅匀称，最惊人的是腰肢细得堪比二八少女，实在无法想象这是一个已到花甲之年的人的背。
众所周知杨丽萍是一位舞蹈艺术家，并且享受国务院“政府特殊津贴”。有一期的《鲁豫有约》中，杨丽萍展示过自己的生活日常，每天的进食量用“鸟食”形容绝不为过。早上起床到中午只喝了两杯普洱茶，中午准备的牛肉和苹果，杨丽萍则只吃了两只苹果和少量几片牛肉。除了饮食极其有节制，每天还有各种排练，基本从下午2点开始到晚上10点结束。正常人别说长年累月，就是一天也难坚持吧？
我们普通女性要上班，带孩子，做家务，断断不可能做到像杨丽萍那样“仙”。那有哪些简单容易坚持的方法能“驻颜”呢？我个人觉得有三点。第一，心情保持开朗愉快。心情愉快的人气色都很好，这不是搽高级面霜能有的效果，所谓由内而外就是这个意思。遇到事情时及时调整自己，排解坏情绪，对女性身体健康有好处，同时还能保持好气色。
第二，要瘦。当然不是非要瘦到极致的那种瘦，能常年保持匀称挺拔的体态绝对比同年纪胃腩突出，下巴几层的人看起来年轻。所以锻炼和饮食要双管齐下，饮食尽量做到低脂低糖少油，锻炼融入日常生活，让自己活力满满。
第三，针对性地进补。杨丽萍老师不但身材苗条，脸上的痕迹也没那么多。她公布的秘诀中说自己早上喝豆浆，晚上喝蜂蜜，多吃西红柿和菠菜……女性喝豆浆喝牛奶确实都很不错，为了减少胶原蛋白的流失，平常多喝银耳汤，猪脚汤之类的也是很好的选择。
都说岁月是把杀猪刀，日益渐长的年龄的确是很多女性望而生畏的一件事。毕竟时间永远无法停止前行，我们也无法阻止容颜的衰老，但是，女性朋友却可以学习延缓衰老的方法。首先，一定要做好日常护肤的功课，老话说一白遮百丑，所以洗面奶、爽肤水、乳液、精华霜和面膜等护肤品，都是女性保养容貌所不可缺少的。
要相信腹有诗书气自华，如果我们没有天生丽质的容颜，也可以通过业余时间，多阅读、学绘画、学插花、做陶艺等等兴趣爱好来陶冶情操，修身养性，这些兴趣爱好，会在潜移默化中慢慢地培养出自己与众不同的气质。而拥有优雅的气质和良好的心态，才是一个女性最好看的样子。
很多女性朋友结婚生孩子后，身体就在长胖的路上一去不复返了，但其实，身材好一点的人看起来也会更年轻。而要保持良好的身材，规律的饮食和适量的运动，如游泳、散步、跑步等有氧运动，对身体的健康都是很有益处的，也能更好的维持稳定的体重。
杨丽萍每一次出现在观众的视野里，都是仿若不食人间烟火的女子，因为从事跳舞的职业，所以她对容貌和身体的保养，都比较注重。而60岁还能保持纤细美背，的确是一般人难以企及的。就像女神周慧敏、赵雅芝和温碧霞等女星，虽然也都是五六十岁的女人了，但是每次出现在镜头前，都依然保持着很好的容颜和优雅的状态。这就是因为她们更自律，懂保养，加上得体的装扮，才能数年如一日的一直这么美着。
60岁杨丽萍纤细美背照惊呆网友，女性该如何“驻颜”？
杨丽萍因为在微博晒出一张自己的背影照并配文道“这是我的背影吗？有点陌生”，从杨丽萍的话中能看出，连她自己都惊讶了。那纤细的少女腰身让人惊叹，仿佛岁月不曾在她身边走过一样。每个女人，都希望自己被岁月温柔以待，让青春常驻。女性该如何“驻颜”？最娱有如下四点建议：
一、注重饮食，控制体重
如何控制体重，记得有一次鲁豫采访杨丽萍老师，杨老师透露了自己的瘦身秘诀，早上喝一杯盐水，晚餐只吃水果，比如一块小苹果和一片牛肉，她从来不吃米饭，因为碳水化合物难消化。如果有演出基本不吃饭，因为肚子会鼓出来，人生千金难买老来瘦，只要不是病态的瘦，瘦点儿总是好的。
二、生命在于运动 所谓生命不息，运动不止。在运动中，整个身心境界会随之改变，皮肤会变好有弹性，内分泌也会变的好，不便秘！让身体由内而外地散发出生机与活力，心情更愉悦
三、注重保养
日常生活中养成良好的习惯：比如早睡早起，睡够7小时，睡前泡脚、定期敷面膜等。身边也要常备养生食物，比如红枣、枸杞、阿胶等。
四、控制情绪，保持心态乐观
都说“女人是水做的”，因为心思细腻、容易欢乐也容易感伤，有时候一丁点小事，都能牵动敏感的神经，处理不好，就容易累积和伤害自己，迅速衰老。所以，控制情绪，保持自己内心的宁静，才能够自信潇洒的生活。
女性想要驻颜，可没有修仙小说中的驻颜丹可以服用，但是需要投入的成本我认为不亚于找一颗驻颜丹了。
想要保持年轻，那么肯定需要一个好身体。好身体就像是一个好生态，能够孕育各种花花草草，能够经得起时间的考验。
我们经常看到一些明星不正常的暴瘦或者爆肥。比如著名的节目主持人鲁豫给人的印象就是瘦得只剩下一副骨架，而最近频上热搜的华少则被人诟病身材发福，这些都是其本人身体不健康导致的。华少也说在生病期间还要被迫接活，导致身体分泌失调，就是这个道理。
要保持身体好，一就是要保持营养的均衡摄入，尤其是维生素的摄入。二就是保持合适的运动量。
营养的摄入主要是平衡营养素，平时除了注意多吃果蔬，少吃高油高糖的垃圾食品之外，就是要补充各种微量元素了。各类营养素是必不可少的，这一点建议是在专业的营养师指导下使用营养素和身体塑形。
然后就是补充水分了，想要皮肤好，身体代谢正常，就必须喝足水。
而运动则是选择瑜伽或者健身操为最佳。运动不但有助于排毒，还能促进身体细胞的代谢，增强身体的韧性。
最后就是最耗费金钱的保养部分了。各种高级的护肤品是少不了的，补水的，亮白的，粉嫩的等等各种高级化妆品一样都不能少，这还只是自己平时在家做的业余保养而已。
最重要的是必须经常到专业机构做整套的SPA，肌肤护理，多做美容，多做打玻尿酸等等。单纯想靠着多喝水多睡觉多吃蔬菜就能够有不老容颜是不可能的事。
每个人都想让青春永驻，但是怎样让青春放慢脚步这是个棘手的问题。一方面，我们应该用平常心接受变老的过程，另一方面，就是注意身体，以内养外来获得青春的美貌。如何驻颜，应该遵守以下生活方式：
一、要保持心情的愉悦和平和，积极乐观面对一切。
中医经典读本《黄帝内经上古天真论》上曾说道：“法于阴阳，和于术数”、“恬淡虚无，精神内守”。也就是说不良的情绪是很多疾病的根源。它能使体内的免疫活性物质减少分泌，更可怕的是强烈的情绪波动或者遭受巨大的刺激还会让中枢神经系统瘫痪，容易引起女性的月经失调等妇科疾病。所以良好的心态太重要了。我就喜欢每天早上化完妆对着镜子，微笑着告诉自己：今天我真好看，今天又是美好的一天啊。
二、养成有规律的作息，早起早睡，不要熬夜。尤其是女性，一些长期熬夜的人、饮食不规律的人、喜欢抽烟过量饮酒的人，对其卵巢功能都有增压，容易引起各类疾病。强烈呼吁女性朋友在晚上十一点前最好就进入睡眠状态。睡眠不足或者睡眠的质量不佳也都会影响心情与身体自身的免疫力。要做到少吸烟不喝酒、有节制自律的生活。
三、切忌暴饮暴食，多吃天然的优质蛋白，药补不如食补。
所谓病从口入是有道理的。但是，青春也可以靠吃来延续。健康的饮食对于女性来说除了对自身的卵巢功能有益，对其他身体的代谢与成长也是有益的。多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类，鱼类也是脂肪很少的食物。多吃富含维生素E的食物，如大部分的油菜，棕榈油、大豆油、向日葵油、橄榄油、坚果类和五谷，以及绿色的蔬菜。
