小友（v号：yosumn）说：2016 年即将过去，你的年度计划完成多少了？哈哈哈（用笑声掩饰尴尬）回顾自己在 2016 年的表现，你给自己几颗星？
英剧《黑镜》第三季来了（……很久了）。
《黑镜》前两季给人的印象无比深刻：首相为救公主*猪、我的人生芯片随你翻、建造主题乐园来惩罚罪犯让其生不如死……该剧过人之处除了脑洞无穷和黑科技想象，还有看似指向未来实则针对当下社会现象的设定，把人性的某一面放大，观众跟随剧情发展陷进悲观沼泽里，从而引发思考。
这次要说的是 S03E01《Nosedive / 急转直下》，很多人看完这集就弃坑不看了，但它却是本季里笔者最喜欢的一集。
延续之前“互联网 × 黑科技”的配方，这一集的世界架构是整个社会被“五星评价系统”所统治，人们可以给任何其他人评星，同时也必须接受来自别人的评星。一个人的人品被量化成具体数字，而且这个数字主宰着你能做什么工作、处于什么社会地位、能享受什么福利。
4 分以上，你就是“上等人”，但如果你低于一定的分数线，对不起，你很可能会面临被炒、朋友和你绝交、失去社会地位、被人群排斥孤立甚至依法监禁。
女主角 Lacie 全身心忠于评分系统，在现实和社交网络里努力自我经营，沉迷其中无法自拔，恨不得每时每刻都观察自己的分数波动。为了得到更多高分好评，她宁愿满口美言讨好睡过自己男友的闺蜜，也不愿跟得分偏低的弟弟好好说话（之后剧情急转直下，就不在此剧透了）。
“高分成瘾”说的不是完美主义吗
现实中，即使目前尚未发明类似的高科技系统，但针对人品好坏的是非道德判断也同样存在，左右着个体融入群体的可能性，导致一小部分人因特定经历遭到排斥。还有很多人和女主一样沉迷于外界评价和印象管理。
对组织群体来说，评价也与利益挂钩，举些极端又明显的例子：滴＊打车、＊宝差评事件……回想起自己曾给过某宝卖家差评，被夺命连环 call 了好多天：
早干嘛去了？黑人问号.jpg
如同英语中的“我”分为主格（I）和宾格（Me），人际间的评价也分为“自我评价”和“他人评价”。
自我评价，也即“自己认识自己”，是自我概念的重要组成内容之一，是人们对自己的能力、状态和发展的评价性认识，它不仅能促进自我发展、自我完善、自我实现，而且由于人类是社会性动物，它对我们在社会上生存和竞争的结果影响深远，某种程度上决定着我们的社交方式。
那我们怎么进行自我评价呢？很重要的一点就是——看别人怎么评价自己。研究者 Cooley 指出，别人对自己的态度是自我评价的“一面镜子”：
老师批评多次迟到的我，于是我明白守时是一种相互尊重；
朋友说我最近胖了，于是当天回到家就饭量减半；
你文章看到一半就关掉，于是我失去了写下一篇的动力……
所谓“当局者迷”，人们往往无法很恰如其分地精准评价自己，而要借助他人评价来自我调节，不知不觉中，我们参考着别人的眼光一步步微调塑造自己，他人评价也在一定程度上影响了我们对自己的态度：喜欢自己？讨厌自己？
曾经，友心人的砍妹在办公室问：你喜欢现在的自己吗？
当时这被认为这是一个很沉重的问题。你喜欢现在的自己吗？其实就是对自己做一个评价。
我从朋友那边收集到了以下这些不同答案：
“什么事情没做好，觉得自己很辣鸡”
“斩获梦想 offer 觉得自己很棒”
“别人都不喜欢我，自己喜欢自己也没用啊”
……
对自己不满的答案随处可见。但我想说，“爱自己”这种事，最重要的是一定程度上坚持内心真实的自己，其次才是他人的评价。我们永远得不到所有人的欣赏和喜爱。当你遇到某些让你讨厌的人事物，你可能会选择远离、抛弃，甚至诋毁、攻击，当然选择上不止这些，但最起码你不会去亲近。对自己也是一样的，这也是为什么我相信“我爱故我在”。
在一个帮助人们好好生活的网站 Lifehack 上，有篇文章简单列举了 10 个反映你太在意别人看法的表现（未经科学实证，仅供启发参考）：
1. 你不知道如何拒绝
2. 你（在自己和他人之间）不设界限
3. 你在意别人说些什么
4. 你总是充当受害者的角色
5. 你总是在取悦别人
6. 你寻求关注
7. 你优柔寡断（要听别人的意见再做决定）
8. 你不跟随自己的决心
9. 你行事保守谨慎
10. 你自负（会夸大对自己的好评）
笔者也中了几个呢（微笑）。
话说如果这样的评分系统真实存在，我赌五毛钱大多数人还是会因为五星而带上微笑面具，因为现在我们就是这么干的啦！
但反正，一定会有像女主弟弟那样放荡不羁的少年。有不依循他人评价过活的人。（小友：我也不依我也不依）
一句值得思考的话：
一个人成熟的标志之一就是，明白每天发生在自己身上的 99% 的事情对于别人而言根本毫无意义。
希望你在睡前可以想象一回，在那个世界里你会是怎样的人。再给自己重新打一次星，会有什么变化？可以留言告诉我们。晚安。
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友心人实习编辑
总想练舞的HIPHOP迷妹
参考文献：
[1]任国华. 自我图式、他人评价与人格发展的关系[J]. 心理科学, 2003,05:910-911.
[2]何云峰, 胡建. 自我评价的功能和作用[J]. 湖南师范大学社会科学学报, 2007(5)
[3]Dr. Peter A. Facione. Critical Thinking: A Statement of Expert Consensus for Purposes of Education Assessment and Instruction, a report for the American Philosophical Association, 1990.
「一日一小变」
“给自己的年终评价”
回顾 2016 年
你给自己怎样的年终评价呢
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不喜欢。
1、不喜欢热闹了
以前的我也算是爱热闹一族，经常是KTV、迪厅、各种娱乐场所都会去看看的，并且也会很喜欢，很想玩的。以前的我很任性，基本是想做什么就做什么？完全不会顾忌其他人的感受，每天没心没肺的活着，跟着几个所谓的朋友一起到处玩。
现在的我确很安静，尤其是到了晚上的时候，经常的窝在自己的房间里，不会出门，然后做着各种自己感兴趣的事情。打发时间，躲在自己的小天地里，自娱自乐。
2、不爱说话
我从小就不爱说话，小时候是因自卑，还有社交恐惧，也不知道说什么？从小我跟陌生男性说话，脸就红，不像现在了。刚毕业那会，有很多因素，就会去接触各种各样的人，然后去社交，慢慢就不会这样了，反而有一段时间我很喜欢说话，拉着人就说，不管是开心亦或是不开心的事，都会去说。
但是现在吧，更多的是无奈、沉默。很多事不想说，即使看到了，也不会当场就说了，反而是事后和谁说下，或者自己放心里，慢慢遗忘。就像中午，一个男生套路我，最后又去套路别人。我不知道对他是什么情感，但是我想我可以慢慢和这个男生疏远了。为什么？因为就像我之前说的，我是一个懒人，不喜欢相处，更不喜欢争辩。尤其是最近半年，真的有时候一肚子话，但是想想还是算了，不说了。以前我是口直心快，现在我是无言的沉默。
3、顾忌太多
之前我说了，我以前做事从来不会想后果，也不会去顾忌什么？但是现在。我需要顾忌的有太多了，我的父母，我的朋友，我的经济，我的自身。
我的父母：他们年纪也渐渐大了，也不想我太远，就想着我能在身边，所以远嫁，还是这次来外地，我都要顾忌到他们，这次来外地我也不会呆太久，因为我还是会回去。并且结局我都知道。
我的朋友：我的圈子很小，几个朋友也都已经脱单了，并且陆陆续续也在谈婚论嫁的路上，所以他们有时候也会催我找对象，结婚，并且朋友都在家里，我又干嘛远离呢？
我的经济：以前干嘛，基本是月月光，没钱了，就想着快发工资了，苦一苦，就好了。现在每个月的工资先留一半，剩下的在计划的花，房租，吃饭，生活，消费也很理智，不会乱来。
我的自身：因为我也不小了，在玩也不能这么玩了，即使我多么不想结婚，但是还是要回家听我母亲的结婚生子。只是我不会随便选一个，如果是那样，我父母也不会开心。
从以上的分析，我真的不喜欢现在的自己，顾忌太多，无奈，安静，沉默。以后会多一个妥协，放弃。但是每个人都是这样，越长大越孤单，都活成了自己讨厌的样子。
不喜欢，我讨厌自己这个被社会泼了一身墨的鬼样子。我喜欢追求自由，做一个浪漫纯真勇敢的人，做一个不向现实妥协的人，像小时候一样，嫉恶如仇又善良温暖，面对形形色色的诱惑还能不为所动的人。可是我却一点也做不到，我开始学会了见人说人话，见鬼说鬼话，学会了对上司弯腰，学会了怎样在酒桌上千杯不醉，可我再找不到原来那个因为想家哭的稀里哗啦的姑娘了。
曾几何时，我也想过以后什么事情都要靠自己，我想要的通过我自己的努力都会得到。我讨厌那些走后门进公司的人，讨厌那些对着领导卑躬屈膝的人，讨厌那些八面玲珑长袖善舞的人，我觉得他们好假，为了所谓的五斗米抛弃自己的尊严，可不知道从什么时候开始，我也变成了这样的人，我也学会了找关系托人进一家福利很好的公司，我学会了不管领导说什么都附和着说对，我开始羡慕那些八面玲珑长袖善舞的人，我知道了我上学时候学会的正直善良在这里连屁都不是。
我原来也希望以后可以在风景秀丽的小山村里盖一个小房子，和最爱的人住在那里，偶尔可以去世界各地走走看看。可当我长大了才发现，这些也是需要钱的。我幻想的小资生活我根本没有时间享受，于是我变成了一个总在闻着铜臭味的狗，我想让自己有足够的物质条件来支撑我自己长久以来的幻想。我没有更大的能力来换取更多的钱，所以我开始仇富，我嘴里说着要那么多钱有什么用心里却在叫嚣着把钱都给我。
我讨厌现在我的样子，被社会泼了一身墨的样子，更讨厌心甘情愿卑躬屈膝活在生活重压下贱兮兮的样子。
我当然喜欢现在的自己，虽然我还有很多缺点没有改正，虽然我还没有活成我想要的样子，虽然我并不是十全十美，无论怎么样我都喜欢现在的自己。用一句歌词来说：我就是我不一样的烟火。每个人在这个世界上都是独一无二的，除了父母最心疼你，可能你就只有依靠你自己了，所以干嘛要排斥自己呢？有缺点我们可以改正，有优点我们就更上一层楼。
我实现想象不出有什么理由我们连自己都变得不喜欢自己，虽然的确会有那么一瞬间，我们发现自己很无用，很懦弱，很胆怯，甚至可悲，但是这都是那么一件事给我们带来的问题，无关本身，何必要自寻烦恼。再说了每个人都不可能让所有人都喜欢自己，而我们需要做的第一步就是自己喜欢自己。
我对现在的自己的确还有很多不满，没有达到以往的预期目标，但是我发现了这一点我就能够改正，就是正确的，我为我自己的知错和将改而骄傲和欣喜，这并没有什么不对，那为什么你也不能像我一样呢？
只有我自己都喜欢自己，自己肯定自己，才会引起别人的肯定和喜欢，一个人如果连该有的对自己的自信心和认知都没有的话，那么他不会在社会立足，也无法做成任何大事。我们中国人比较喜欢内敛和谦虚，不善于表达，但是也不会夸耀自己，我觉得适时的对自己称赞又能怎么样呢？我就是喜欢现在的自己。
你喜欢现在的自己吗？你成为了自己心目中的模样了吗？
这个问题看似简单，其实真正拷问起来却又不那么容易回答。首先你得知道你现在是什么样的，其次我们还必须弄明白，自己心中的自己又是怎样的？
可能很多亲不服气，我自己能不知道自己吗？其实还别说，你真得不一定了解你这自己。我们看社会上，许多人貌似功成名就，金钱、地位，权利，似乎都是他们的囊中之物，但为什么他们看起来并不幸福呢或者说，他看似乎并不认为自己是成功的呢？
这让我想起曾看过的张德芬的《遇见未知的自己》。书中提到，在社会中，许多人在世人眼里看起来啥都缺，但却活得并不快乐幸福。
