你还能认识到你总是不经意的得罪人呢，那说明你已经在下意识的管束自己的行为了。我觉得，你不想总是不经意的得罪人，首先就别说太多的话，你得罪人还能有什么方法？无非就是祸从口出呗，你说过的某一句话在你还没有意识到的时候就已经触碰到了人家的底线，人家当然对你就没有好脸色。
所以啊别说太多的话，祸从口出，不是有一个老段子讲，为什么人有一张嘴两个耳朵吗？因为人家想让你也少说多听，想让你做一个倾听者，而不是让你做一个倾吐着，一般来讲，如果你能在别人讲话的时候安静的聆听，而不是总是提出自己的观点，去反驳人家，甚至说，有的就是故意的去怼人家的话，人家肯定会比较喜欢那个认认真真听我讲话的人。
要是和你关系一般般的人，那么人家有时候跟你讲话的时候，就是想让你听，人家做的某些事情，如果你看不惯的话，或者觉得你他这个事情，你提出某个意见是为了他好，那么你也不要说出来，你觉得你是为了他好，但是在他的眼里你可能就是瞧不起他，或者是说你看不上他的想法，总之人心果测，有些事情很难讲。
有时候别不把自己当外人。把自己当作任何人的外人，除了你的亲人以外，拿对付外人的那一套去对付他们，这样就不会得罪人了。
关于祸从口出，还有一点就是，背后议论人，如果被议论的那个人知道了的话，那么你肯定就会得罪了他，他已经在心里记你一笔了。所以当你和别人在一起情不自禁的开始对另外一个不在场的人进行批判的时候，这个时候一定要刹住车，你先看一下和你进行交流的那个人可信不可信？你对他的人品了解不了解，就算你对他的人品非常的了解，你也相当的信任他，但是人心隔肚皮，你想一个人最好往坏的方面去想，你怎么知道他不会把你们的聊天内容告诉那个不在场的人呢？他万一告诉了的话，那么你就是那个人眼里的罪人，而那个告密的人反而成为了好人。
所以和别人交往的时候，你可长点儿心吧。
还有一点就是你的说话方式，你虽然不能要求你每次在说话之前都先打个草稿，但是你最起码要锻炼自己，你懂得换位思考，你说的那句话会不会伤害到别人？你不要把直爽，当做没教养的借口，你也不要以性子直作为你说话伤人的借口。最讨厌那种当面对人做出不好的评价之后，还加一句，不好意思啊，我这个人就这样说话直，你别介意。那样会让我有一种扇他一巴掌的冲动，然后再跟他讲，不好意思啊，我打人疼，你别介意。
有时候，有的人的脾气就是有一点冲，或者是有点急脾气，可能遇到点事情，就容易忍不住就开始破口大骂，但是事后不会记仇。
像你这样不经意得罪人的性格，可能有时候也是无心的，也并不是真的想要针对谁，或者真的要去职责谁。但是，可能有的时候，就是克制不住自己，想要去说点什么，想要发泄一下。如果朋友和你很熟的话，应该也会理解你，了解你的性格，可能也能忍受。但是如果不太了解你的人，可能就会你这个人的为人脾气不是太好，不愿意和你更多的深入交流。
当然了，每个人都有发脾气的时候，主要还是要看是否能很好地克制自己，能否控制好自己的情绪。有的人可能就会收放自如，对自己的情绪把控的比较好。就算遇到点事情，很烦躁什么的，也能很好地控制住自己的脾气，不骄不躁，不会说散播负能量给周围的人。不会说遇到点事情，就开始抱怨，然后大家就都没有了继续干的心思。这个时候，有的人就会处理的比较好，不断地鼓励周围的伙伴。就好像篮球或者足球比赛中的队长，队长的作用就是一个队的队魂，就是在形势不好，或者比分落后的时候，鼓励身边的伙伴，不要放弃。一般在一些关键的时候，挺身而出，扛起压力鼓励同伴的人，都会得到大家的赏识。
所以说，如果你已经成人，那我觉得你应该成熟一点。在外面工作打拼，是没有人愿意做你的出气筒的。不管你是有意还是无意也好，我觉得应该克制住自己的情绪。如果要发脾气的时候，就深呼吸，想一些开心的事情。然后想万一生气了，可能就会和朋友之间矛盾闹得比较大，得不偿失。
所以，作为一个成年人，需要对自己的行为负责，有时候该克制就该克制下自己的情绪。
首先给你讲个案例，我的一位老师是讲领导力的老师，这为老师呢，声音很小，如过我们不去倾听，我们是听不见的，但是呢他又是这个领导力界的牛人，也是号称中国领导力教父，声音小不代表任何事情，只能代表了声音小。
看你写的信息大约可以推断，你的紧张代表了你的底气不足，缺乏了一种自信，你之前是活泼的，那么现在却很少交流，肯定会有一种经历让你改变了原先的活泼，自己最好回想一下是什么时候开始，什么事情，造成了现在的原因，这样非常有利于如何对症改变。在说一下你不合群的原因，这个对于活泼的人这种交际花来说是应该不存在的，
