说到小习惯，我想把它界定在五分钟之内就可以完成的或者比较容易经过调整就可以做到的事情。一、常做大脑美容 大脑是我们的主机，需要保养和维护。找一个安静的场所，想象一盆干净的水从脑顶的百汇穴进去，流经大脑的不同区域，洗涤与清理不需要的缓存，让大脑更加高速的运转。二、多用非利手 右利手（右撇子）的人是左脑支配，主要完成语言、分析、逻辑、代数的思考、认识和行为，进行的是有条不紊的条理化思维，即逻辑思维。左利手（左撇子）的人是右脑支配，右脑具有接受音乐的中枢，负责可视的、综合的、几何的、绘画的思考行为，凭直觉观察事物、纵览全局也是右脑的功能。 通过锻炼非利手，能够很好的促进另一侧大脑的功能。比如，右撇子的你可以多用左手发信息。三、常转眼球 第一步，找一个让你舒服的图片，用眼睛把它拍下来保存在你的大脑中。（很重要） 第二步，想着图片，头部不动，只动眼球，顺时针转动24-36圈，稍事休息后，再逆时针转动24-36圈。可反复多次。 提示：眼球最远处到达，眼睛会有点疲劳，正常。另外，找个没人的地方，转起来别吓到别人。原理：人的大脑发射12对脑神经，其中前6对：一嗅二视三动眼四划五叉六外展，除了第一对嗅（所以戒烟很难），其他五个都与眼睛有关。通过动眼练习连接、按摩左右脑，有效的放松并缓解紧张情绪。
保持家的整洁 家，就是你的风水。别犹豫！该清掉的清掉，该整理的整理，该擦亮的擦亮（灯和鞋子）。 干净整洁的家能让你有更好的精神面貌。 习惯不分大小，建立都需要时间，让好的小习惯和你融入，塑造更优秀的自己。腹式呼吸 人的一呼一吸承载着生命的能量。腹式呼吸，能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。这样我们就能更好地抵抗感冒、支气管炎、哮喘和其他呼吸系统疾病；同时由于横膈膜和肋间肌也在呼吸中得到锻炼，我们的活力与耐力也都会相应得到增加，精力也就更充沛了。
注重肠脑健康 肠脑，又被称作人体的第二大脑。随着肠道菌群相关研究日益增多，科学家们发现肠道菌群不仅影响身体健康，还可能通过肠-脑轴进而影响中枢神经系统，可以说肠道菌群与人体健康密切相关。研究发现富含纤维素的饮食对健康有益，是因为它能够调节肠道菌群。 那么，怎么吃能让我们更优秀？吃出“食物彩虹”。顾名思义，吃各种各样颜色的食物，把彩虹吃到肚子里。（吃饭之前记得洗手，别把彩虹污染了，并请慢慢体会彩虹的魅力。）
