失眠的话，你可以看些电视剧的，我们都知道如果自己失眠的话处于一种睡不着的状态，自己是非常的难以入睡的，所以强迫自己也是没有任何的用处，你可以打开自己的手机，看一些电视剧，看一些综艺节目，或者刷一些小视频，刷久了自己自然而然就会产生一种困意，就会睡着，所以失眠并不是特别恐怖的一件事情，只要你去寻找一些事情做，你就会产生精神上的困意。
每个人的一生中都会出现失眠，所以说不要惊扰也不要过度关注。如果说出现了失眠我们要做到一下几个方面:第一，要及时就医明确生理、心理、环境、精神疾病、躯体疾病以及药物导致等引起的失眠；其次尽量要做到不熬夜、饮食要合理；第三，要保持规律的生活，第四，要放松心情、缓解压力；第五，如果说在诊断明确的情况下按医嘱规律服药治疗。
失眠了，那就听十点读书公众号。那个公众号我已经听了半年多了，每当我睡不着的时候都会打开听一听。人生哲理，然后顺便再听一听人物故事。尤其是那个十点人物志的公众号是他的子产品。拥有很大的人物基础，你可以随机选择一个人物进行听取他的故事。他的身上一般都会有非常大的价值，交给你，如何为人处事生活，待人。
躺在床上或者厚地毯上。闭上双眼或者眼睛微闭，双手置于身体两侧，两脚自然分开。现在请注意身体的感觉，你躺在那里，身体整体正在被什么东西支撑着。你的目的是觉知身体的每一个部分，了解已经存在的身体感受。所以我们的目标不是为了达到某个特定的状态，而是感知已经存在的东西。
晚上听一些轻柔的音乐。轻柔的音乐能帮助你很快的进入睡眠。看一会儿闲书。什么叫闲书，就是能让你心情愉悦的闲书，排解你的内心，让你睡前没烦恼，就很容易睡了。
做运动。睡前做一些运动，让你的身体疲惫，这时你就会有种很想睡的感觉。
如果你失眠了，我认为最好的做法呢，就是去追溯其源，你要先让自己冷静下来，去思考一下到底是出于什么样的原因才导致自己失眠了，如果你能够知道是什么样的原因呢，再去进行解决，大多数来说都是因为熬夜特别多才造成的。
