我就是靠节食瘦下来的。128斤。158 减肥到88斤。纯靠不吃。减肥到某个程度都会反弹一会。然后在开始落。一年吧。2个月128到100斤。保持了很久。然后又开始第二部减肥。不过，88斤我没保持多久，也就5个月。随后不控制饮食就在100斤这里了。生完孩子也是。130斤，又回到100斤。我现在已经控制饮食瘦了3斤。我的目标95斤。在加点运动。肉松。
我觉得减肥要不要控制饮食，这得因人而异，现实生活中，就是有那些怎么吃都不胖的人，他们根本就不需要减肥，更不用控制饮食。
减肥不控制饮食简直是天方夜谭，不然怎么叫三分练七分吃，运动只是一个辅助，肉都是通过你摄入的热量转化来的，只要是能放进嘴里的东西每一口都有热量，除了白开水，所以想减肥的还是在你的饮食上下功夫。
如果是认真减肥要求的不是控制饮食而是合理饮食，需要制定一个健康合理的饮食计划，不然还是会反弹的。
绝对不能！实际对减肥真正有效的就是控食，别的任何方式都是虚假的，包括运动锻炼。有种极端的方法是严格控食，因营养跟不上，而引起了免疫力下降。
我总结了下运动功不可没。但是合理的饮食才是制胜法宝，所以控制饮食 合理饮食是非常有必要的。是你减肥的基础。一定要制定合理的饮食。
