把自己想成超人吧。那些稀奇古怪的幻想全都是小怪兽。所以在你的想象之中可以随便蹂躏它们。恐怖故事算什么，要是你有强大的意志力，连恐怖故事里的角色都能震慑到，那你就不会胡思乱想了。因为你比他们都强，然后你就可以很快的睡着了。
建议你最好别一个人呆在一处胡思乱想，另外，思考一些需要计算的题，毕竟恐惧是感性意识过强导致的。那你需要集中注意力去做另一件事情的时候，你就不会一直想那些恐怖故事里的情景了，那就不存在胡思乱想了，你就可以安心入眠。
我要是看了恐怖的故事，就会看搞笑片，还有就是放肆和朋友聊天，开点玩笑之类的，这样真的能缓解一些。我也很没胆，看完恐怖故事总是忘不了，我就喜欢拉着朋友聊天就不放了，不然我一个人也会胡思乱想，你也可以试试哦。
如果是因为恐怖故事吓到你了，你就采用积极的暗示方法呗。也就是用积极的心态去思考，告诉自己恐惧是暂时的，属于正常心里反应。还可以回忆从前所发生在自己身上的美好事情，这样做就会缓解由心里恐惧造成的胡思乱想。
建议你去看喜剧片，去搜一些评分高一点的喜剧片，看点喜剧片，放松一下心情。看完睡前只要不是恐怖故事里的内容，你什么都可以想，但是，最好是别去想，放空自己，这样会比较容易睡着，我就是这样做的。
你可以去搜一搜那些搞笑的相声视频。当你看到那些相声演员妙语连珠的时候，你看清楚字幕，跟着相声演员的思路去走，一般一个节目下来，你能笑很多回，这样的话，之前的恐怖故事应该就会忘了吧。
