姐今年36岁.156cm.110斤,坚持少吃多跑N年,年轻时端过盘子,每天9小时不停歇,大骨架,瘦到皮包骨,还能有92斤!你们的80斤是怎么保持来的?我想首先这基因里占一大部分!
我是每天都会有一个小时的时间去运动运动,虽然说自己长的不胖,但是我觉得运动能很好的加快新陈代谢,是减肥和塑型的非常好的一个选择
我很胖,正在减肥,真的磨练意志,一个周不吃饭只喝饮料水也只瘦了一点,我觉得想要进入瘦子的世界不容易,要受尽非人的折磨
不得不说,练瑜伽真的是一个保持身材的非常好的方法。所以不管是减肥还是塑形我觉得瑜伽都是一个非常好的选择。
按照我的经验的话就是一定要少吃东西多运动,不管怎样管住嘴迈开腿都是减肥或者保持身材的最好方法。
就是少吃东西多运动呗。其实你别看我们这些长的瘦的人平时吃的很多,但是我们的运动量也非常的大呀。






