姐今年36岁.156cm.110斤，坚持少吃多跑N年，年轻时端过盘子，每天9小时不停歇，大骨架，瘦到皮包骨，还能有92斤！你们的80斤是怎么保持来的？我想首先这基因里占一大部分！
我是每天都会有一个小时的时间去运动运动，虽然说自己长的不胖，但是我觉得运动能很好的加快新陈代谢，是减肥和塑型的非常好的一个选择
我很胖，正在减肥，真的磨练意志，一个周不吃饭只喝饮料水也只瘦了一点，我觉得想要进入瘦子的世界不容易，要受尽非人的折磨
不得不说，练瑜伽真的是一个保持身材的非常好的方法。所以不管是减肥还是塑形我觉得瑜伽都是一个非常好的选择。
按照我的经验的话就是一定要少吃东西多运动，不管怎样管住嘴迈开腿都是减肥或者保持身材的最好方法。
就是少吃东西多运动呗。其实你别看我们这些长的瘦的人平时吃的很多，但是我们的运动量也非常的大呀。
