要想消除自己的悲观情绪，首先得改变自己的生活态度。避免做一些让自己能引起悲伤情绪的事情。
我还记得当我看了朋友推荐的一个电影《树先生》的时候我怀着期待，好奇，开心的心情看电影，看完一整晚都睡不着，电影很压抑，因为那个电影给我的感觉主角是多么的无奈和痛苦。
如果想要消除自身的悲观情绪，请不要把自己的悲观情绪吸引出来。多接触一些能让你开心的东西。
多做一点开心的事情，如果你感觉到自己不开心的时候，你可以听听音乐放松一下，让自己的注意力得到转移，而不再纠结于那件事情上。
或者运动运动，让自己处于疲惫的状态，这样你就会大口吃饭，安然入睡，也不会出现失眠而想太多。
或者多出去旅游，这样你才可以使自己的生活有很多的新变化。而不是一成不变的生活。一成不变的生活很容易给人带来悲伤，烦躁的情绪。
所以要试着改变自己的生活方式，还有人生态度。以乐观豁达的人生态度来对待自己的生活，还要有知足常乐的心态。这样你才可以开心的过好每一天，悲伤情绪也会得到缓解。
不同的人有不同的性格，有的自信，有的自卑，有的外向，有的内向，有的冷静，有的冲动。因为性格的不同，所以处事风格也会有所不同，对于同一件事情，就会有不同的看法。
就好比沙漠里的两个人面对半杯水的态度，乐观的人和悲观的人看法截然不同，乐观的人会想，真好，还有半杯水，而悲观的人却因为只剩下半杯水而感到闷闷不乐。那么，怎么才能消除自身的悲观情绪呢？首先，你需要的是调整自己的心态，让自己面对事情的时候可以勇敢一点，不要在乎事情的结果，而是它的过程。
其次，有时间多读一些书，多出去走走，会对你的人生观，价值观有很大的帮助。最后，要培养自己乐观的面对生活，即便生活很艰难，我们也要一鼓作气，勇往直前，不被命运所打败。
首先要充分的认识自我，保持积极良好的心态。做事情要充满自信，不要畏惧困难。
