首先要让自己的生活里面多一点可以做的事情，这样你就不会多出来时间去胡思乱想，沉浸在孤独和伤感中。然后要多去参加一些活动，不一定非要抱着华人圈子不放。据我好几个留学的友邻的情况来看，过的开心的都是跟外国人也相处的来的那种。实在暗涌无法抑制的时候，请听纯音乐，让伤感流淌出来也好，压抑到心痛也好。这种事情多了，你就对自己那种样子厌烦了。
看现实的你，从小事做起自强不自弃。
每个人的路都要自己来走，任何人都代替不了自己，所有的问题与困难都要自己去克服，所以说每个人都是一部励志故事。既然这么多人都做出来榜样，那么就应该在学习榜样中提高自己，用自己的行动去证明自己。对于抑郁或情绪低落的人来说，可以从小事做起，逐步地鼓励自己，一点点建立信心，从情绪的漩涡中解脱出来。
记得刚在公司工作的时候，心情就会有一点失落，那个时候，在一个新的环境和同事们都不熟悉，工作上面也有很多的不足，状态特别的不好，后来我看了一些励志的书籍，然后慢慢的改变观念，让自己坚持，一点点的走过来了，从一个什么都不会的少年到现在的公司主管，经历了很多。
首先要让自己的生活里面多一点可以做的事情，这样你就不会多出来时间去胡思乱想，沉浸在孤独和伤感中。然后要多去参加一些活动，不一定非要抱着事情不放。实在暗涌无法抑制的时候，请听纯音乐，让伤感流淌出来也好。
励志有很多种方法，有来自外界的，有自己体悟的，但是最有效的，是两者结合，发自内心的变乐观，这个世界上自己并不是有多么重要，你眼中的大事，可能连个屁都不算，所以还是有点自知之明吧，笑起来，生活还是要继续。
为什么自己心情会比较失落？可以从这上面找到根本原因，我们都是有七情六欲的，难免会有很多影响心态的问题存在。多想想生活的美好，回头看看自己所做出的成绩，还有自己那正在努力奋斗的目标，心中燃烧起了斗志。
